车厘子有什么营养,车厘子的营养价值
车厘子有什么营养,车厘子的营养价值
1、车厘子每100克中含有蛋白质4克、糖8克、粗纤维0.4克、钙18毫克、磷18毫克、铁、59毫克、镁6毫克以及多种维生素成分，同时还含有花青素、花色素等营养成分。车厘子（英文名：Cherries）是欧洲甜樱桃栽培品种。
车厘子的营养价值，主要有抗氧化、促进排便和保护视力等。抗氧化。车厘子中含有多种多酚类抗氧化物质，比如花青素、原花青素、叶黄素和玉米黄质等。这些物质在体内可以帮助对抗自由基对细胞的损伤，有一定的延缓衰老作用。促进排便。
车厘子成分含有糖、蛋白质、维生素和钙、铁、磷、钾等多种元素、可以适当吃的，但是需要注意一些细节。挑出核再吃胃是无法消化车厘子的核的，建议在给宝宝吃车厘子时，将车厘子核挑出来。
车厘子的作用有延缓衰老、美容养颜，防治贫血，减肥瘦身，增强体质，保护视力等。车厘子保质期非常短，最多只能保存五到六天，超过一周就会腐烂。
车厘子有哪些营养成分及价值 车厘子中含有非常丰富的营养物质，它的果肉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、糖分、膳食纤维、维生素C、维生素B族、叶酸、烟酸、以及钠、钾、钙、碘、镁、磷、铁等营养成分。
而且其含有的膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但可以提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时车厘子还能帮助消化和排便，因此对于减肥的女生来说车厘子是非常适宜吃的水果。
补血功效车厘子的补血功效是非常出名的，所以哺乳期的女性适当吃点车厘子可以起到很好的补血的功效，特别是女性生完孩子以后损失了大量的气血的情况下，吃些车厘子是不错的。
对于脾胃虚弱导致的胃脘隐痛有一定的改善作用；其次车厘子中的纤维素、维生素c、果酸、果糖含量比较充沛，可以促进食欲，为机体的代谢补充丰富的维生素，平衡体内的离子水平，对于人体脾胃是具有一定好处的，所以脾胃虚弱是可以吃车厘子的。
经常吃车厘子的好处 延缓衰老 车厘子中的铁元素丰富，每天适量食用车厘子，可以促进血红蛋白的生成，加快人体代谢毒素和废物，缓解贫血症状。
常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。祛风胜湿车厘子性温热，具有补中益气的功效，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。
吃车厘子的好处主要是美容养颜、改善食欲、补充营养、预防贫血，坏处主要是避免过量食用、糖尿病患者少吃。吃车厘子的好处：（1）美容养颜：吃车厘子可以美容养颜。
