坐月子吃什么通大便好坐月子便秘吃什么水果好
坐月子吃什么通大便好坐月子便秘吃什么水果好
今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子吃什么通大便好坐月子便秘吃什么水果好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、空心菜等，水果以香蕉、苹果、梨等为好。如果新妈妈在哺乳期便秘比较严重，一般食疗没办法解决，可用药物治疗。但应以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。
2、产妇可以适当吃一些温性的水果-如葡萄、榴莲、樱桃、奇异果等。产妇可以多吃苹果，苹果味甘性平微凉，不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力，苹果有生津解暑开胃的功效，含有丰富的纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，可以预防产妇便秘。
3、红枣红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中更好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
4、平时在吃东西的时候，更好可以选择一些含水分比较高的食物，例如雪梨。这类的食物对于肠胃的蠕动有着很好的促进作用。而且也可以使肠道内的物质增加水分，一定程度上会起到润滑的效果。
多吃蔬果杂粮产妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
坐月子便秘很严重，最近一次已经4天没有解大便了，以前便秘我都会吃一点帮助排泄的药物，可是我同事说老是吃那些东西不好，以后会拉不出来的。
女性在坐月子期间因为活动量少，而经常出现便秘的情况，通过饮食进行调节为更好。在月子期间可以吃富含纤维的食品，比如粗粮、芹菜以及各种蔬菜等。要多吃含水分的食物，比如香蕉、葡萄、雪梨等。
多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
提供充足的B族维生素和叶酸：食用B族维生素含量丰富的食物，他们可以促使大量消化液的分泌，进一步维持或者促进肠道蠕动，更有利于产妇的排便，降低便秘的可能。例如豆类、酵母、粗粮及其制品等。
香蕉：众所周知，香蕉有润肠通便的作用，对于产妇在坐月子期间，长时间缺少活动，肠胃蠕动缓慢，可能会出现便秘现象。坐月子时，适量吃一些香蕉，可以辅助产妇通便。
1、生活中有很多 *** 较为粗糙的食物，平日里应该适当吃一些，比如糙米、玉米、芹菜、豆芽、草莓、无花果等等食物。含脂肪酸较多的食物坚果和植物种子内的脂肪酸很多，常见的食物有核桃、腰果仁、芝麻等等的食物。
2、产妇在出现便秘的这种状况时，可以吃一些含有纤维素高的食物，例如芹菜粗粮。也可以选择吃一些富含水分的食物，例如雪梨。能够促进肠胃蠕动的食物也是非常不错的，比如蜂蜜、香蕉，还可以喝酸奶之类含有益生菌的食物。
3、及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易喜欢的食物，忌辛辣 *** 生冷的食物，口服奥美拉唑胶囊莫沙必利片果胶铋胶囊治疗健康。
4、小米粥：小米粥温和易消化，具有滋补脾胃的功效。其含有丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素，另外小米中含有的维生素B1，是所有粮食中含量更高的。除此以外，小米粥还有助于防止发生口腔溃疡。
5、提供充足的B族维生素和叶酸：食用B族维生素含量丰富的食物，他们可以促使大量消化液的分泌，进一步维持或者促进肠道蠕动，更有利于产妇的排便，降低便秘的可能。例如豆类、酵母、粗粮及其制品等。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
