地三鲜木耳减脂做法,地木耳怎么做好吃,地木耳的吃法
地三鲜木耳减脂做法,地木耳怎么做好吃,地木耳的吃法
1、凉拌木耳：木耳泡发放锅中焯水并过凉水，将香菜红辣椒黑木耳放入容器，倒入生抽醋盐糖麻油调汁拌匀。
步骤 地木耳炒鸡蛋的做法步骤1将地木耳反复洗净去沙，沥干备用；蒜拍成蒜末；葱切1成小段留葱绿部分；朝天椒切成椒末。地木耳炒鸡蛋的做法步骤2将鸡蛋打入容器中，放胡椒粉和一汤匙凉开水，搅匀鸡蛋液。
炒地木耳的做法 将所有材料准备齐全 清油煎熟放花椒（把花椒粒出），倒入酸菜翻炒一会儿、再倒入姜蒜泡椒碎、再倒入熟酱、花椒面、醋、倒入一碗水，煮开；倒入洗净的地木耳、盐、度十几分钟；加味精、起锅。
地皮菜是一种美食，最适于做汤，别有风味，也可凉拌或炖烧，也是寒性食品。
适量 步骤 干木耳泡发 洗净撕成片 里脊肉洗净 切成片放碗里。
食材：猪肉500g、地木耳100g、辣椒10g、姜10g、蒜10g、老抽1勺、料酒1勺、盐1勺、味精1/2勺、清水1碗。地木耳洗净。热锅下油，放入辣椒、姜和蒜炒香。炒香后放入肉片翻炒。
准备材料：地木耳 ，咸肉，辣椒，蒜，青蒜，盐，醋，白糖，生抽。
1、将地木耳洗净后，用开水焯烫一下沥干水分备用；将鸡蛋打散后，放入油锅中炒熟取出备用；将葱姜洗净切末后倒入油锅中爆香，然后倒入地木耳翻炒片刻，加入适量盐、糖，翻炒均匀后淋入适量香油即可出锅。
2、清油煎熟放花椒（把花椒粒出），倒入酸菜翻炒一会儿、再倒入姜蒜泡椒碎、再倒入熟酱、花椒面、醋、倒入一碗水，煮开；倒入洗净的地木耳、盐、度十几分钟；加味精、起锅。
3、地木耳一定用水先浸泡下，多次冲洗，以去除小砂粒和杂质。烹调时更好加点米酒去除清腥气。
4、用漏屉和盆反复漂洗，去除泥沙和草叶，沥净水分。可以做咸肉炒地木耳，具体做法如下：准备材料：地木耳 ，咸肉，辣椒，蒜，青蒜，盐，醋，白糖，生抽。
5、将地木耳反复洗净去沙，沥干备用；蒜拍成蒜末；葱切1成小段留葱绿部分；朝天椒切成椒末。2 将鸡蛋打入容器中，放胡椒粉和一汤匙凉开水，搅匀鸡蛋液。
6、凉拌黑木耳做法一： 原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜； 调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 ； 做法： 先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。
黑木耳瘦身饮食法凉拌木耳原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。做法：先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。
如何吃黑木耳减肥：黑木耳粥材料：水发木耳50克，粳米100克。 做法：木耳用水洗净，撕成小芽； 洗粳稻。将锅放在火上，将适量的水、粳米、木耳放入一起煮粥。 先用大火煮沸，然后用小火煮。
黑木耳健康减肥食谱黑木耳萝卜汤原料：黑木耳100克，白萝卜250克，盐、味精适量。做法将黑木耳水泡，去杂质洗净。白萝卜去皮切块，一同煮汤。熟烂后放盐、味精食用。
黑木耳中的胶质能润肺清肠胃，能吸附和排泄消化道内残留的杂质和废物。
当然可以。黑木耳含铁丰富，常吃黑木耳能生血养颜，面色红润有光泽。同时，黑木耳含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加快肠道食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，同时还能吸附消化道残留的杂质，排出体外。黑木耳可以减肥。
不过，木耳多糖很容易受温度的影响，烹饪时间稍长就会被破坏。 因此，要保留木耳的全面营养，更佳 *** 就是生拌。主要有以下几点需要注意： 吃的时候，直接把木耳用冷水泡发，然后加上调料凉拌就行了。
