北辰产后月子护理排行月子中心排行榜

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产后月子里的饮食:9大贴士

月子早餐月子早餐：糯米稀粥；中餐：薏米饭；晚餐：鱼汤。记住，薏米排水消肿，大米少吃为妙。多喝水多喝水，豆浆、冬瓜不可少。它们帮助产后减肥、去肿，还能提高母乳质量。希望这些建议能为你提供帮助。

不过，坐月子期间的食物应避免添加味精、鸡精和花椒等调料。汤品那些有助于产后恢复的骨头汤、猪蹄汤和鲫鱼汤也是极好的选择。它们不仅能够提供必要的营养，还有助于提升母乳质量。

产后饮食要保证营养均衡，补充蛋白质，多喝汤水如鸡汤、鱼汤、肉汤有助于泌乳。新鲜水果和蔬菜也不可或缺，它们为身体提供必要的维生素和矿物质，有助于快速康复。

流产后的护理:像坐满月子一样重要

1、流产后的坐月子同样重要。别小看这个小月子，保养不当可能对以后造成影响。头三天一定要卧床休息，半个月内避免接触冷水。不注意休养容易落下月子病，这可是一种难以根治的病症。所以，请务必重视流产后的休养，以免后患无穷。

2、少量多次补充水分由于身体较为虚弱，容易出汗，流产后需要少量多次地补充水分，以减少水分蒸发。汗液中排出的水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2，所以应多吃新鲜蔬菜和水果。这样也有助于预防便秘。

3、流产后需要注意休息，合理饮食，注意保暖防寒，避免感染。流产后还会出现少许 *** 出血，量不会大于月经量，通常会出血一周左右不会大于十天。

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