怎样治好「睡眠相位偏移症」 (睡眠相位后移综合症)
怎样治好「睡眠相位偏移症」 (睡眠相位后移综合症)
即使每天早上我妈一直砸门也没有用（*的效果是让我那段时间睡不好，所以更起不来，反而影响一天的精神状态）。
异睡症（Parasomnias）：在睡眠时或睡眠与睡醒之间的半睡醒状态异常。如：快速动眼睡眠行为障碍症、夜惊、梦游症、磨牙、尿床、婴儿猝死症、梦呓、睡眠性交和爆炸头综合症与精神、神经及其他健康问题相关的睡眠障碍。
鼻腔通气不畅，比如鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻窦炎等导致鼻腔通气不畅。扁桃体肥大导致咽腔狭窄。过于肥胖导致脖子粗、短，软腭的脂肪堆积，导致咽腔狭窄，引起打呼噜。
引起打呼噜的原因多与慢性鼻炎、过敏性鼻炎、扁桃体肥大，以及舌根后坠、肥胖等因素有关。
阻塞性睡眠窒息症：是最为常见的睡眠窒息症，患者的上呼吸道于睡眠时受阻塞，多由肥胖、扁桃腺胀大及下颚缩细等引起。
人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种常见的睡眠障碍，是指睡眠过程中呼吸气流消失或明显减弱，导致机体缺氧或睡眠微觉醒。
1、保持！保持！再保持！对于睡眠相位后移综合征人群，调整睡眠节律就像戒烟，必须排除万难，好不容易改变的睡眠周期很容易因为短暂的意外事件（深夜聚会、通宵加班）又变成原来的状态。
2、可能你天生就是晚睡的人 有的人，天生就是夜猫子，也就是专业上说的睡眠相位后移 。有研究表明，当生物钟调控系统中的某个基因发生突变，就可能出现这种情况。
3、白天可以少量多次地喝水，补足身体所需水分。如果晚上感觉到口渴，可以在睡前半小时到一小时之内喝一杯水。
4、还有是大脑的缺血、缺氧的症状，大脑缺血、缺氧、低血糖都会造成晚上睡不着，白天睡不醒。常见的原因有高血压、糖尿病引起的血管硬化，或者夜间呼吸暂停综合征也会造成夜间缺氧的状况，出现晚上睡不着，白天睡不醒的状况。
5、晚上睡不着白天睡不醒是怎么回事？压力太大 很多年轻人工作和生活压力大，总是处于焦虑不安以及忧郁状态下，这让身体分泌出应激激素。比如在清醒状态下激素皮质醇水平比较高，此类激素水平发生改变就不能让人们按时入睡。
熬夜首先可能会对自己的睡眠方面会出现一些问题。比如说自己经常有些熬夜的习惯，自己可能会经常容易出现失眠，晚上可能有一些睡不着的情况。到了白天的时候可能会出现一些头疼，头晕，因为自己没有及时补充好自己的睡眠。
熬夜的危害很多，下面列举一些常见的： 心血管疾病：熬夜会导致身体反应迟钝，心脏负荷过重，引起的并发症包括高血压、心律失常等。
熬夜的危害：记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。
诱发胃肠道疾病：人体熬夜时，会导致原本休息的时间但是精神注意力十分集中，从而可能会诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。熬夜对于人体的危害非常多，因此需要避免熬夜，日常应当保证睡眠充足及睡眠质量，以免熬夜危害身心健康。
Bates认为，如果该方法的确能达到这种效果，那么，它极有可能促使研究人员首先开发出治疗亨廷顿舞蹈病的药物。与聚谷氨酰序列结合并阻止亨廷顿蛋白抓住CBP分子可防止疾病症状的发生。Ross认为，这是一种非常可行的实用方法。
家庭应备实惠又有用的好药，如百多邦（抗生素类药膏），用于伤口发炎、化脓等。如擦伤、破皮、毛囊炎等，很实惠。如皮炎平（激素类药膏），用于过敏所致皮疹、皮炎。*用是蚊虫叮咬后止痒、抑炎应用。
，呼吸，消化系统等次急性类疾病，单独运用中药方剂，2-3天有改善，用药一周至半月明显有效或者痊愈，这肯定有效。 2，心脑血管，内分泌，神经，血液，运动等系统慢性疾病，服用一周有效，1-3月有明显改善。 3，按西医标准进行临床观察。
治疗是没有什么*药。还是要从病人的易感基因入手，引用一人一方，一人多法的治疗方案是*的。
错误的睡觉方式带着“气”睡觉睡觉之前带着怒气入睡，会使心跳加快、呼吸急促，这种情况下是很难入睡的。这样做的结果只会使第二天精神萎靡不振。所以，睡觉之前，请忘记那些不快，好好享受睡觉的甜美吧。
错误睡觉方式有哪些2 总是蒙着头睡觉 即使在炎热的夏季，也有一部分人群喜欢开着空调，把自己蒙在被子里面睡觉，长时间下去，会危害到呼吸系统。
误区睡得越多越好睡眠很重要，但并非多多益善。研究表明，一般的女性睡七个小时左右，最接近理想，身体和心理都更健康，患癌率*。相反，那些睡眠多于8小时或者少于4小时的女性死亡率相会应增加15%。
坐着睡觉。很多人喜欢坐着睡觉，尤其是有些人在吃饱饭以后，就躺在沙发上玩手机或者看电视，玩着玩着就睡着了，而这就会有一些身体上的隐患出现。
