坐月子便秘吃什么最快排便(坐月子吃什么才可以拉大便)
坐月子便秘吃什么最快排便(坐月子吃什么才可以拉大便)
高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量， *** 结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。
如果是顺产，休息一天就可以下地走动了，破妇产三天也可以活动了，多吃水果蔬菜多喝水可以缓解的，现在可以用开塞露来解决的。
如果实在拉不出大便，可以滴两滴开塞露，帮助肠道蠕动，顺利排便。吃清热解毒的药物如果其他 *** 都不能让大便顺利排出，只能服用一些清热解毒的药物来缓解了。
坐月子期间，许多妈妈会遇到大便干燥或排便困难的问题。这主要是由于产后便秘所引起的。在坐月子期间，由于各种原因，如不能进行剧烈运动和哺 *** 面的原因，这些症状很容易发生。
水喝的太少，身体内水分太少，使得大便干燥不够润滑，所以大便拉不出来。缺少运动，运动太少使得血液循环、新陈代谢都比较慢，胃肠蠕动不够有力，所以大便拉不出来。
是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。预防大便干结注意每日坚持适当的活动，如散步。也可做一些轻℡☎联系：的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。
产后大便干结拉不出建议改善饮食习惯，多食用一些富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜，水果，可以吸收水分，软化粪便，促进大便的排出，饭后适当的活动，避免久坐，还可以进行腹部的 *** ，促进胃肠蠕动，有助于大便的排出。
高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量， *** 结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。
多吃干燥的梅子或无花果 西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善肠道。不可越的饮食禁忌 产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡，别吃辣椒等 *** 性食物。
蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。（2）黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
香蕉 香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
副食应以蔬菜为主，更好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣 *** 的食物，这样可以促进肠蠕动，防治便秘。当然，各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。
1、快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。（3）深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。
2、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是 *** 肠管蠕动的好 *** ，能有效缓解便秘。多喝水 早晨空腹喝些蜂蜜水，可以 *** 肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。
3、在月子期间需要多卧床休息，活动量少，容易出现便秘。建议多喝水，养成每天按时排便的习惯。多吃含纤维多的新鲜蔬菜和水果。
4、香蕉 香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
5、产妇是指在月子内还是月子外，如果已经出月子，可以吃点健胃消食的，多吃水果，比如香蕉、西瓜等，有些人会使用萝卜汁，虽然理论上面讲萝卜汁是止泻的，但很多都使用萝卜汁便秘。
