芦笋三文鱼饭的做法,三文鱼牛油果蟹柳波奇饭
芦笋三文鱼饭的做法,三文鱼牛油果蟹柳波奇饭
将混合好的芦笋段均匀的撒在三文鱼上。 用油纸将三文鱼包好。 将包好的三文鱼放入方太蒸箱中，设置蒸鱼模式，蒸制15－17分钟即可。 将淡奶油、龙蒿碎和蛋黄用打蛋器打制约2分钟，直至奶油打发，再调入盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可。
【主料】杂粮饭一碗牛油果半个虾仁四个蟹柳一个泡菜适量 【辅料】cucu零脂肪油醋汁适量 步骤1 整一锅杂粮饭 步骤2 准备好各种配菜 步骤3 杂粮饭压实 步骤4 摆上准备好的配菜 步骤5 淋上油醋汁。
“波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。“poke”在夏威夷语中是“切块”的意思，所以波奇饭的普遍做法是将金枪鱼、三文鱼等海鲜切块，配以海藻、蔬菜、水果、坚果等食材，淋上酱汁，盖浇在米饭上。
“波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。源自于夏威夷语的poké波奇饭，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。Poké的原意是“切片”，夏威夷渔民以前经常把刚捞上来的海鲜，如：金枪鱼、三文鱼等切成立方小块，再淋上酱汁，配上海藻、蔬菜、水果、坚果等食材，铺在米饭上食用。
1、三文鱼一块，贝贝南瓜或日本南瓜250克，芦笋三五根，胡萝卜细一点的2根，蒜2瓣，椰奶100克左右，食用油10毫升，葱花鸡精高汤一点。南瓜，芦笋，胡萝卜和三文鱼改刀，鱼肉比较容易熟，所以南瓜别太大块。切蒜。先用一点油，清炒一下芦笋，放一点高汤，中火煨一下很快就熟了，装盘。
2、将芦笋洗净，去掉硬梗部分。将芦笋放入沸水中焯水，时间不宜过长，以保持脆嫩，大约2-3分钟即可。焯水后迅速过冷水，保持绿色和口感。 准备香草：将新鲜香草洗净，切碎备用。 烹饪三文鱼：在平底锅中加入适量橄榄油，预热至中火。
3、烤三文鱼配芦笋的做法 烤箱预热200度，铝箔裁成35cm，三文鱼切片以后切片；铺上裁好的铝箔，芦笋去尾以后切成相同长度几段，铺在铝箔上。
4、做法 三文鱼表面均匀涂上盐和黑胡椒，放入烤箱，200度，15-20分钟，烤至三文鱼表面焦黄即可；芦笋开水中焯一下，摆盘，根据个人口味，可以撒上少许柠檬汁。
清炒芦笋 橄榄油拌芦笋 芦笋培根卷 白灼芦笋 芦笋小炒肉 清炒芦笋，芦笋适量，蒜少量，油少量，喜欢吃辣人可以放点干辣椒，盐少量，白糖一勺，鸡精一勺。
凉拌芦笋 芦笋做成凉拌菜特别好吃，再制作时，需要把新鲜的芦笋切成段状，然后在锅中放少量食用盐，加清水煮开，再把芦笋入淡盐水焯熟，取适量的青椒和洋葱，把它全部切成细末，再与切好的芦笋放在一起，加入糖和盐以及胡椒粉，还有橄榄油等调味料调匀就可以。
芦笋土豆浓汤准备材料：土豆1个、芦笋10根、牛奶150克、盐半盐匙、黑胡椒适量土豆蒸熟。把芦笋洗干净，切碎放入料理机，土豆也掰碎放入料理机，加入牛奶和盐，开料理机搅拌均匀细腻。倒入一个煮锅里，中火加热至冒气泡煮沸，磨些黑胡椒粉，即可出炉。
准备三文鱼：将三文鱼片洗净，用厨房纸巾轻轻拍干水分。用盐和黑胡椒均匀地腌制三文鱼两面，可以适量涂抹一些橄榄油，帮助锁住水分和味道。可以选择腌制三文鱼片，用少量蜂蜜和柠檬汁混合，涂抹在三文鱼上，增加风味。 准备芦笋：将芦笋洗净，去掉硬梗部分。
这是一种更具地中海风情的做法。将三文鱼和芦笋用意大利草药（如罗勒、迷迭香、百里香）和橄榄油腌制。然后将它们放在烤盘上，撒上帕尔马干酪和柠檬皮屑，放入预热的烤箱中烤制。这种方法烹饪出的三文鱼和芦笋带有浓郁的意大利风味。奶油焗三文鱼配芦笋 在烤盘底部铺上一层芦笋，然后将三文鱼放在芦笋上面。
做法：将芦笋洗净去皮，汆热后切小段：三文鱼洗净，切成薄片，备用。三文鱼片摊平，包卷芦笋后置入盘中，最后淋上混合后的调味料，即可食用。特点：芦笋三文鱼卷口感鲜美，非常好吃，而且能够提高人的食欲。
用料 三文鱼块2-3Lb （两人份）芦笋一把 大蒜3粒 柠檬半个 盐适量 美式烤肉香料（大多数混有九层塔等香料）简单脆皮三文鱼的做法 处理三文鱼：把三文鱼的皮切开，深度大概一个指甲的距离。 然后撒些盐在切口之间，和鱼块。接着把香料也撒在切口和鱼上。这次我用的香料是柠檬和大蒜混合香料。
菜谱做法：芦笋洗净 切成段 热锅里放入黄油使其融化 这时把三文鱼与芦笋一起下锅，摆开，中大火 撒些椒盐在芦笋上面，三文鱼可以不用撒（不过也可根据自己的口味来定）三文鱼一面煎成金黄 就翻面，改小火。
1、小块柠檬 烤三文鱼的做法 将三文鱼洗净，擦干，用少许黄油擦一下。在一小碗里，将干粉和盐拌在一起。将混合物撒在三文鱼上，然后撒上葱末、荷兰芹粉，腌20分钟左右。预热烤箱到385度F（196度C）在烤盘上抹上黄油，把三文鱼放到烤盘里，烤35-40分钟。
2、烤三文鱼配芦笋的做法 烤箱预热200度，铝箔裁成35cm，三文鱼切片以后切片；铺上裁好的铝箔，芦笋去尾以后切成相同长度几段，铺在铝箔上。
3、香草芦笋三文鱼的做法步骤 准备食材三文鱼150克，黄油15克，盐3克，黑胡椒粉3克，芦笋100克，龙蒿10克，淡奶油100ml，蛋黄1个 芦笋去皮， 斜刀切6cm小段。 黄油、龙蒿、盐、黑胡椒粉和白芦笋段混合均匀。 将混合好的芦笋段均匀的撒在三文鱼上。 用油纸将三文鱼包好。
4、做法 三文鱼表面均匀涂上盐和黑胡椒，放入烤箱，200度，15-20分钟，烤至三文鱼表面焦黄即可；芦笋开水中焯一下，摆盘，根据个人口味，可以撒上少许柠檬汁。
