坐月子前10天吃什么好呢坐月子前一周吃什么比较好
坐月子前10天吃什么好呢坐月子前一周吃什么比较好
今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子前10天吃什么好呢坐月子前一周吃什么比较好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、鲈鱼姜汤十分适合月子期的女性朋友们。鱼汤营养丰富且能催乳，鱼肉鲜美多汁，姜还能起到一定的祛风祛湿的效用。另外，鱼汤比较不容易让人发胖，可以减少很多女性朋友们的后顾之忧。山药排骨汤山药排骨汤有利于补充产妇的身体亏损，也是月子期不可或缺的一道佳品。
2、多吃流质食物月子餐前七天，一定要多吃一些流质的食物，多喝一些汤汤水水，多吃一些新鲜的蔬菜，特别需要注意，不要吃寒凉的食物。鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤而鸡汤、小米粥、猪蹄汤、鲫鱼汤等都是产后七天适宜吃的食物，不仅仅对产妇的身体有利，而且有利于产妇产奶，有利于给宝宝哺乳。
3、坐月子饮食：小米粥，小米子粥是传统的坐月子食物，小米粥作为粗杂粮营养价值不错，容易消化和吸收，还有去湿除燥的功效。鸡肉鱼肉，肉质细嫩，营养丰富，容易消化和吸收，具有催奶的作用，属于低脂低油的健康食物。
4、莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。黄花菜。
5、月子头七天要吃营养比较丰富，但是很容易消化的食物。这七天主要目标就是消肿，所以这一周应该尽量吃一些能够帮助子宫排出恶露以及其他废物的食物，饮食上要清淡少盐，要多吃一些水果，因为水果可以补充维生素c，还可以促进食欲，帮助产妇消化以及排便问题，可以有效防止一些产后便秘的这种情况的发生。
6、富含蛋白质的食物大家都知道生孩子是一个体力活，需要耗费非常多的体力，那么在分娩前的一个星期，孕妈妈就可以多吃一些富含蛋白质的食物，积蓄一些营养，等到生宝宝的时候体力才会更充足。这一类的食物比较丰富，瘦肉，鱼肉，鸡肉，牛奶，鸡蛋，各种豆制品都非常适合，孕妈妈可以每天轮流着吃。
柑橘柠檬柚子水1小时前·TA获得超过172个赞关注展开全部生完宝宝后，新妈妈身体虚弱，急需补充营养。但产后前几天的饮食需特别注意，应以清淡为主，以利于身体恢复。那么，坐月子头几天究竟吃什么好呢？半流质食物半流质食物是不错的选择，如稀粥、蔬菜汤。
第一产程时间比较长，为了确保有足够的精力分娩，产妇应当尽量进食，食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。
在我国，关于坐月子有很多种说法，但其中都过于传统没有依据，那么接下来我们要讲的是有科学依据的坐月子的方法。这其中有包括吃，用，住，行。那么关于坐月子头几天应该吃些什么好这个问题，都应该有哪些见地呢？一起来了解一下吧。清淡开胃头几天一定要以清淡开胃为主，小米粥，黑米粥等这些都是很好的选择。
1、食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。分娩时的食物，不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。
2、*不要吃桂圆据专家说，在生的之前吃大量桂圆，会妨碍子宫口的打开，*还是不要吃。有的产妇，在生之前吃了较多的桂圆，导致生的时候出血多的。所以专家都不让产妇吃太多桂圆。产前不建议吃粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。
3、如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。网上有很多网友分享在分娩前喝一些浓蜂蜜水可以缩短生产过程，分娩前准妈妈们可以在征询过医生意见后服用。分娩前吃什么巧克力提供能量产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为*，美国产科医生称它为*分娩食品。
4、医生分析：民间有产时吃桂圆鸡蛋或桂圆汤增力气、补气血的风俗，其实是缺乏科学依据的。桂圆进入胃内，被消化、吸收有一个过程，不能在半小时内马上见效，起到补充体力的作用。从中医角度来看，桂圆安胎，抑制子宫收缩，会减慢分娩过程，还有可能促使产后出血，所以分娩时不宜多吃桂圆。
5、不少地方都有在产前给产妇吃桂圆煮鸡蛋的习俗。其实这样是不利于孕妇顺产的。桂圆会使子宫出现收缩乏力的情况，会阻碍顺产的进程；而鸡蛋中的蛋白质不容易被产妇快速吸收利用，不能有效快速为产妇提供顺产所需的能量。
1、坐月子第一周可以吃以下食物：铁元素含量较为丰富的食物。例如各种动物肝脏、动物血制品，或者是红肉类的食物。因为孕妇在生产的过程中，大多数会有明显的失血表现。多吃一些含水量丰富的食物。例如各种汤粥等，含水量丰富的食物的摄入，有利于乳汁的分泌。多吃一些新鲜的蔬菜类食物。
2、您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
3、产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。有鲜榨藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、炖粥等等做法。我们在市场选购时，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的；藕节短、藕身粗的为好，从藕尖数起第二节藕为*；如果发黑，有异味，则不宜食用。
4、病情分析：注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。
5、坐月子因为是特别时期，因而期间的饮食都非常考究。一般来说，第一周因为憎恶爱好和身体的五脏六腑都较健壮，不倡议吃蔬菜生果，第二周可吃些红色的蔬菜（如红萝卜、红菜、红苋菜、红苕菜、紫甘蓝等），第三周围除了红色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鲜山药、南瓜等。
1、如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。网上有很多网友分享在分娩前喝一些浓蜂蜜水可以缩短生产过程，分娩前准妈妈们可以在征询过医生意见后服用。分娩前吃什么巧克力提供能量产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为*，美国产科医生称它为*分娩食品。
2、孕妇在待产时，多喝营养的汤水，比如喝山药排骨汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等等。另外多吃富含膳食纤维以及维生素比较高的蔬菜，或者是水果。孕妇待产时注意营养均衡，有许多孕妇在待产时，故意吃一些刺激性的食物，这样对身体会造成危害。
3、水果可以选择香蕉或是桔子等，这类水果吃起来比较方便。在医院的十几个小时甚至二十几个小时的时间里，时不时吃些水果，也能为临产妈咪补充体力。不过，还是要注意上述提到的建议，不要吃富含纤维的水果，比如桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
多吃流质食物月子餐前七天，一定要多吃一些流质的食物，多喝一些汤汤水水，多吃一些新鲜的蔬菜，特别需要注意，不要吃寒凉的食物。鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤而鸡汤、小米粥、猪蹄汤、鲫鱼汤等都是产后七天适宜吃的食物，不仅仅对产妇的身体有利，而且有利于产妇产奶，有利于给宝宝哺乳。
您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
芝麻，花生，豆腐，鲫鱼，红豆，米酒，红糖第一周推荐吃大枣桂圆小米红糖粥，糯米粥，芝麻大米粥，黑芝麻糯米粥，红豆汤，米酒加红豆汤，花生黄豆豆浆，鲫鱼豆腐汤，枸杞鲫鱼汤等等，比较清淡的。
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