引产后坐月子适合吃什么好,坐小月子应该吃什么营养*?
引产后坐月子适合吃什么好,坐小月子应该吃什么营养*?
血糖高的产妇在坐月子期间，要定时定量的饮食，少食油炸，或者是含油脂高的食物，要吃蛋白含量高的食物，多用清蒸水煮，等形式，避免胆固醇含量高的。多食用含有纤维素，含量高的食物，比如蔬菜类。避免吃含糖量高的食物这是最重要的。
小月子是指人工流产之后或者是自然流产之后，在饮食上也要加强营养，比如可以用乌鸡煲汤喝，加北芪、红枣适量，一周喝2次，并且将肉吃掉。也可以煲鱼汤喝，比如鱼头豆腐汤，加几片姜，有驱寒的作用。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。 同时，还建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配。月子里不偏食、挑食，你摄入的营养才能全面。 正餐之间穿插零食 由于产后你要分泌大量的乳汁，你可能会比平时更容易感到饿。
病情分析： 要休息最少2个星期，建议服用阿莫西林胶囊和益母草。 指导意见： 在饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。
一般而言，凡含有营养的食物，月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等，均无特殊禁忌。具体而言，下面一些食物不应缺少：鸡蛋鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。
鸡蛋、红糖、汤、小米、莲藕、黄花菜、黄豆芽等食物都是小产引产后女性的营养佳品，有助于恢复身体健康。鸡蛋鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合小产引产后女性食用。每天不必超过4～6个鸡蛋。
将山药捣碎后与糯米一同煮成粥，待粥熟后加入红糖，趁热享用。这款粥能提供能量，有助于身体快速恢复。阿胶鸡蛋汤将阿胶煮化后，加入打匀的鸡蛋，再加入盐调味。这款汤能补充身体所需的营养，对身体有滋补作用。黄芪炖老鸡将老鸡与葱、姜、黄芪一同炖煮，加入盐和胡椒粉调味，慢炖至鸡肉入味。
人流后卵巢功能逐渐恢复，如果不做好避孕措施，很快又可能怀孕。因此，一定要坚持做好避孕工作，避免再次怀孕。定期检查不能少人流手术后半月要到医院复查，确保身体恢复良好。小月子食谱推荐 海带菜：富含营养，帮助身体恢复。 鲤鱼：促进子宫收缩，排出恶露。 小米芝麻粥：滋补佳品，营养丰富。
小产后的营养食谱大全窍门，我们都知道，想要自己的身体健康起来是需要注意很多的事项和禁忌的，因为没有健康就没有一切，特别是哪那些比较特殊的人员，比如小产后的人。以下分享小产后的营养食谱大全窍门。 小产后的营养食谱窍门1 鲫鱼汤 材料：鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。 做法： 首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。
引产后需要休息一个月左右，预防着凉和感冒，期间要多摄入含丰富蛋白质，维生素和无机盐的食物，尤其是要注意多补充含铁较丰富的食物，防止缺铁性贫血的发生。引产女性在做完引产手术后，应继续待在医院观察两个小时，注意阴道出血以及腹痛的情况。假如没什么反应就可以回家休息了。
零食不要吃，可以吃水果，但是得用热水温一会儿。尽量不要吃凉拌菜，多吃青菜和鱼，多喝汤（千万不要喝老母鸡汤），可以喝鲫鱼汤、小公鸡汤、猪蹄汤什么的。注意休息！母乳的质量直接关系宝宝的成长。我宝宝九个月了，以上是我的一点经验。
产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。如果是刚刚生完孩子，*少吃水果，大部分水果都是比较生冷的，吃多了有可能会引起腹痛。
西瓜：性寒。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性寒且含水量非常丰富，故不宜于产妇食用。尤其是肠胃虚弱的产妇。坐月子期间，水果每天吃2碗差不多就够了。也不能因为水果功效多，就多吃，否则容易增加脾胃负担，反而适得其反。
坐小月子期间不宜吃或少吃的食物有哪些？如油腻，生冷食物，具有理气活血功效的食物（如白萝卜，红糖水等），燥热食物（如韭菜，香菜，羊肉，辣椒，胡椒等）。3，充分休息。现如今，很多职场已婚女性为了打拼事业，不想因为流产的事情而耽误工作。
