三文鱼烘蛋便当的做法窍门,上班族中午自带便当,简单又解馋的做法有哪些?
三文鱼烘蛋便当的做法窍门,上班族中午自带便当,简单又解馋的做法有哪些?
1、钟丽缇蔬菜烘蛋的做法 洗净去皮所有蔬菜备用 把所有蔬菜和三文鱼切丁 鸡蛋，淡奶油，食盐和黑胡椒粉搅拌均匀，加入切好的蔬菜和芝士混合。
1、糖 醋 里 脊 1 将洗好的里脊肉用刀切成长宽相等的里脊条。2 里脊放入碗中加入鸡蛋清液、水淀粉、料酒各适量抓匀。3 碗中加全蛋液、面粉、少许水调成薄糊，静止放置5分钟待用。4 碗中放料酒、糖、醋、盐、葱姜末、水淀粉、少许汤兑成味汁。5 将里脊条放入面糊中挂糊。
2、山药百合大枣粥 用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。山药具有很好的补脾胃的作用，对于养胃有好处，还有百合可以清热润燥，这些食物相互搭配的话，对于出现的食欲差，还有烦躁不安有改善的作用。
3、中午带饭去公司，可以带的菜有：红烧肉：红烧肉是一道*的大众菜肴，属于鲁菜。其以五花肉为制作主料，*选用肥瘦相间的三层肉来做，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化。烧茄子：烧茄子是一道地方名菜，属于浙菜系或东北菜。咸鲜回甜、酱香浓郁。
4、鸡翅的做法有很多种，可乐鸡翅、红烧鸡翅、咖喱鸡翅等，冷热皆可食用，如果在办公室，一般都有微波炉，加热一下更好吃。
5、虎皮尖椒的口感真的好赞！黄焖鸡：用的鸡腿肉，肉感简直比鸡胸肉好吃多了，买的冰冻的鸡腿肉块。凉拌素菜：大体上还可以～舍友觉得金针菇、豆皮比较好吃～青椒炒鱿鱼：有点腥，不建议带。
6、首先将鸡胸肉清洗并切成小块腌制；胡萝卜、土豆也是进行处理后切块放在一旁，之后则剥去洋葱和打算的外壳，切成碎末。锅子里放上油，将蒜末翻炒至金黄有香味飘出后加入鸡胸肉，并改成大火，翻炒直至鸡肉完全变色后将其盛出，放在一旁备用。
馅料准备：将三文鱼切成小块，用盐、胡椒和其他喜欢的香料腌制。菠菜可以稍微炒过，以去除多余的水分。将鸡蛋打散，加入奶油和奶酪，调成糊状。组合馅料：将腌制好的三文鱼块、炒过的菠菜和蛋液混合均匀，注意不要过度搅拌，以免破坏三文鱼的结构。
下面介绍两道美味的三文鱼菠菜美食，让你欲罢不能！三文鱼菠菜面这道美味的三文鱼菠菜面，鲜嫩的三文鱼与嫩滑的面条、清新的菠菜完美结合，让你欲罢不能！香煎三文鱼拌菠菜这道香煎三文鱼拌菠菜，口感丰富，营养满分！三文鱼与菠菜和其他蔬菜一起拌上油醋汁，让你的味蕾得到*享受。
菠菜洗净切小段，烫熟并确实挤干水分。热锅融化奶油，加入洋葱丝、蒜头碎炒至微金黄即熄火。锅中加入鲑鱼熟碎肉及烫熟的波菜，并以盐及黑胡椒调味。
烹饪步骤：预备工作：将派皮提前从冰箱取出解冻，预热烤箱至180°C。三文鱼处理：将三文鱼肉切成小块，用盐、黑胡椒和柠檬汁腌制10分钟，增加风味。蔬菜处理：如果使用菠菜，先将其焯水并挤干水分；青椒切丁备用。芝士准备：将芝士切成小块或丝备用。
菠菜菜团，有哪些做得好吃的技巧？清洗时，用冷开水，用熟食切菜板，用热开水消毒。三文鱼切片*立即用保鲜膜放入冰箱，不要长时间暴露在室温下，以免滋生细菌。煮熟的米饭必须用保鲜膜覆盖，以防水分流失和干燥。米饭会粘在你手上，当你用手拿饭团时，你应该在粘手之前蘸一些冷水。
菠菜中含有一些会和三文鱼中钙元素、镁元素等矿物质发生反应的成分，直接一起食用会出现消化不良、身体不适的情况，但是菠菜经过处理之后发生反应的成分大幅度降低，这时候的菠菜就可以和三文鱼一起食用了。
起油锅，蛋先打散，入锅炒散到熟，再依序放入小黄瓜、青豆及红烧肉，略炒后把白饭倒入炒匀，再倒蕃茄酱及少许盐拌炒一下起锅放入便当中。 （2）香蕉半根切片，用盐水淋过即可将水份滤干放入便当隔层中。
把米饭拢成椭圆形放进便当盒里，把两个大香菇放在米饭两旁做耳朵，小香菇放在米饭上做鼻子 7把熟蛋清和海苔做为眼睛装饰在饭团上即可。
将所有的材料洗净，丸子妹肉丸和小香肠入锅煎至外皮酥脆，肉丸表皮呈金黄色捞起，小香肠可以立着切四划，煎出来的样子更好看。日式咖喱肉丸便当的做法 将丸子妹鱼丸和牛肉丸切粒备用，取青豆胡萝卜丁玉米粒一同下锅翻炒，加入少许盐炒熟后取出一部分摆盘备用。
材料：日本米约100g，蛋2只，菠菜适量，西兰花适量，红萝白适量，三文鱼适量，韩式甜芥末适量，花/海苔碎/烘香芝麻适量，寿司醋1tbsp，紫菜1片。
凉拌虫草花：新鲜虫草花洗净，锅中水煮开，加入虫草花快速焯烫一下。取出焯好水的虫草花加入盐，糖，鸡汁，芝麻油，翻拌均匀。虫草花的营养价值较高，不宜久烫，焯烫片刻就好。（2）爱心藜麦饭团：藜麦放进碗中，倒入清水没过，浸泡至藜麦发芽。
1、主要材料：米饭150克，鸡蛋1个，黄瓜150克，金枪鱼罐头适量，紫菜2张，香油1/2小勺，醋1大勺，盐2克，糖12克。醋、糖和盐混合均匀后，倒入米饭中，拌匀。1个鸡蛋打散后，放入锅里煎成蛋皮。竹帘上放紫菜，上面均匀摊一层米饭。放上蛋皮和切条的黄瓜。放上金枪鱼罐头。
2、酱黄瓜 原料：鲜黄瓜5000克，粗盐400克，甜面酱700克。做法：将黄瓜瓜洗净，沥干水分，须长剖开成两条加粗盐拌匀压实，面上用干净大石块压住。腌制3-4天后，将黄瓜捞出，沥干盐水。将腌缸洗净擦干，倒入沥干的黄瓜加甜面酱拌匀，盖好缸盖酱制10天即可食用。
3、香油蒜泥鸡蛋 0蒜泥麻酱拌豇豆 0蒜泥黄瓜（拍黄瓜）0蒜泥茄子 0蒜泥拌胡萝卜丝 01【香油蒜泥鸡蛋】原料准备：鸡蛋4个 食盐1小勺 大蒜4-5瓣 香油1勺 生抽2勺 详细做法：大蒜加一勺盐捣成蒜泥，鸡蛋煮熟放凉后碾碎。将蒜泥加入鸡蛋中，放一勺香油2勺生抽，拌匀即可。
1、菜谱做法：爱心便当的做法图解1鸡腿洗净，用剪刀去骨，再用刀稍稍用力剁几下，放在大容器中，加盐和白胡椒粉腌制30分钟。
2、芦笋炒饭：很简单，先炒少许哨子，然后加入切成小段的芦笋，翻炒以后，把饭拌进去就可以便了。蒸南瓜：我发现南瓜蒸着吃比煮着吃要甜很多。这也是个没技术南瓜的菜，切成小块，煮饭的时候，放在电饭锅的蒸格上蒸，饭煮好之后，南瓜也就蒸熟了。甜皮鸭：买的，这个我从不奢望自己能做出来。
3、六一儿童节爱心便当的做法步骤 西兰花切成小朵，洗净。 胡萝卜去皮切片，可以用模具压出可爱的造型。 毛豆剪去两边，香菇用小刀切出花朵的造型。 锅中烧热水，加少许盐和油，然后倒入西蓝花，胡萝卜，汆烫熟，然后继续煮毛豆和香菇，煮熟即可。 培根切片后在锅中煎出油分。
4、步骤：成人米饭大约250克到300克，可以使用前一天做好的米饭 三文鱼或者其他鱼，撒上盐烤，也可以用微波炉加热，然后趁热把鱼撕散，和米饭搅拌在一起，然后做成饭团。日本花菜用水煮熟，切小块放入打好的鸡蛋里，加盐，鸡精炒半熟状就可以 青椒炒肉丝，我用的是鸡大腿肉，比较嫩。
