到底是产后做骨盆修复还是盆底修复 (顺产月子护理骨盆修复)
到底是产后做骨盆修复还是盆底修复 (顺产月子护理骨盆修复)
产后修复正确顺序是首先心理修复：骨盆修复：盆底肌修复：腹直肌修复。♀心理修复产后妈妈的心理修复极为重要。长时间和家人沟通，以及爱人对自己的疼爱与关心及其重要。
如果宝妈没有出现产后不适或是漏尿的情况，是没必要进行骨盆修复的，就算有不适，也要去专业的医院进行检查，而不是去产后修复中心，说白了骨盆修复就是“忽悠”女性的一种骗术！作为专业人士，我来解答一下这个问题。
骨盆修复的必要性取决于个人的情况。如果新妈妈在产后出现了明显的骨盆不适，如剧烈疼痛、活动受限或异响等，这可能是骨盆分离或错位的表现，这时寻求专业的骨盆修复治疗可能是必要的。医生会通过专业的评估和治疗，帮助新妈妈恢复骨盆的正常结构。
在经历分娩后，产科最常见的病就是产后骨盆损伤。产后骨盆恢复操也有利于骨盆的恢复。平时在日常生活中注意ACMETEA的补充，它能提升皮肤自身的再生及修复能力。这个环节不可单纯的服用胶原蛋白，蛋白堆积过多引起恶性增生。
盆骨带能产生向内压力，帮你重新找回骨盆的紧致感。使用骨盆带，每天坚持8小时以上，佩戴半年，相信我，你会看到明显的变化。科学瘦身产后坐月子期间，你可能觉得身体有些“膨胀”，但别担心，健康的瘦身不仅能让你的腰腹恢复紧致，还能让你的整体曲线更加优美。
很多妈妈发现产后有身材走样，特别是下半身走样严重的问题，这可能和骨盆变形有关，积极做好骨盆修复能改善臀型。♀产后减肥怀孕期间发胖似乎是妈妈们都会出现的，而产后的六个月之内是女性减肥的黄金期间，但是产后一个月是恢复身体的月子期间，先不要开展减肥，不要过多的运动以及节食，不利于身体的恢复。
坐完月子后，适当的运动是恢复紧致肚子的关键。不过，别急着做剧烈运动，给身体一些恢复时间哦。多吃富含营养的食物产后营养也不能忽视。多吃富含营养的食物，才能更好地恢复身体健康。胯骨修复胯骨变宽是许多产后妈妈的共同困扰。但别担心，42天至半年内是修复的黄金期。
♀健身操帮助恢复如果您在月子期间开始坚持做健身操，盆底肌有可能恢复到接近没有怀孕之前的状态。产后三个月内恢复如果您是刚刚生产后，建议您每天坚持做健身操或盆底肌锻炼，比如缩肛运动等，可以促进盆底肌恢复，骨盆骨缝也可以在产后三个月左右恢复。
轻微的腿部摇动动作 平躺，弯曲右膝盖，头肩紧贴地板。躺在垫子上，双腿伸直。弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住右膝盖，并用左手握住右脚踝。轻轻地将右膝盖向右肩膀方向推，以左手将右脚踝压至会阴部。
产后修复是产妇在生产完之后都应当做的，如果不做的话会影响到产后的恢复，而且很容易出现腰酸背痛的问题。因此产妇在月子期间的休息是很重要的。那么，产后修复都是什么呢？骨盆恢复产后修复主要是指生产之后的三个月内的这段时间。一般产后修复都是指骨盆修复。
