减肥版地三鲜做法窍门求地三鲜的做法
减肥版地三鲜做法窍门求地三鲜的做法
今天阿莫来给大家分享一些关于减肥版地三鲜做法窍门求地三鲜的做法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、家庭美食地三鲜做法：两勺生抽、一勺醋、半勺老抽、一勺蚝油、半勺白糖、少许盐、一勺淀粉、半碗清水搅拌均匀备用；茄子切块，均匀裹上一层淀粉，油热下锅煎至两面金黄；小火土豆煎熟爆香蒜未青椒；倒入调好的酱汁，煮开放入土豆茄子，煮至浓稠即可。
2、地三鲜【所需食材】土豆一个、青红椒各一个、茄子一个、大蒜几粒、大葱一段、白醋2克、玉米淀粉5克、食用油适量、蚝油2克、食盐2克、鸡粉1克、白糖3克、生抽3克、老抽2克、水淀粉少许。
3、京酱肉丝，地三鲜做法：京酱肉丝主要食材：猪里脊肉，豆皮，黄瓜，胡萝卜，葱。腌制肉丝：白胡椒粉，淀粉，黄酒，盐，蛋清。酱汁用：黄酒/料酒，甜面酱，白糖，生抽，老抽，水。炒制和勾芡：葱末，姜末，淀粉，水。里脊去筋膜，切丝，豆皮切成合适的大小。黄瓜切丝，胡萝卜去皮切丝。
选择新鲜食材相信大家对于第三先要都是有一定的了解，我们都知道这本身就是在我们的现实生活中非常受欢迎的美食，而且很多人都非常喜欢吃。想要做一次美味的地三鲜，我觉得首先要做的就是要选择新鲜的食材，因为食材是起决定性作用的。
地三鲜通常的做法是将这三种食材切成片，过一遍油，所以这道菜相对比较油腻，对于有高血压高血脂的人来说，*适量吃，或者在做的时候尽量将地三鲜的油分降到*。地三鲜的营养价值地三鲜的营养价值十分丰富，主要是因为，这道菜包含了土豆、茄子和青椒的营养价值。
炸茄子时，可以先用中火将茄子炸至表皮微皱，再用小火慢炸至熟透，这样可以保证茄子的口感。炒制时火候不宜过大，以免蔬菜炒焦。如果担心油炸食品的健康问题，可以选择将土豆和茄子蒸熟或者烤熟代替炸制。按照以上步骤，你就可以在家轻松做出色香味俱佳的地三鲜了。
七彩糖条彩色糖条和棉花糖虽无脂肪，但糖分很高。糖营养价值很低，只提供热量，多吃容易致肥，1汤匙彩色糖条，含60卡路里。朱古力碎朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白质，*是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。
块茎类蔬菜通常块茎类蔬菜有土豆，芋头，番薯，莲藕等，它们属于蔬菜一类，也不含脂肪，但淀粉含量极高，在炒制过程中容易粘锅，那是因为在高温加热过程中淀粉糊化，很多人为了防止粘锅会不自主地往锅中倒油，以至于在烹调过程中慢慢吃进去很多热量。
地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆经过高温油炸后，会生成丙烯酰胺等致癌物；茄子富含维生素P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超强的吸油能力。
而且口味过重的豆腐乳还容易导致减肥人群的胃口大开，这些都是我们不推荐减肥人群吃豆腐乳的因素。
不行，麻辣烫的汤热量很高，还有调料的花生酱也是高卡路里的。如果想要减肥的话，*是选择蔬菜。关东煮肉和其他食物中有许多是淀粉、脂肪等，人工合成的东西比较多，所以这类食物的热量比较高。
1、地三鲜怎么做？我来答分享举报1个回答#热议#哪些癌症可能会遗传给下一代？小么社会生活说2023-06-01·TA获得超过796个赞关注食材：茄子两个，土豆一个，大青椒一个，蒜末做法：调酱汁：一勺生抽、一勺蚝油、一勺老抽、一小勺白糖、一勺淀粉、一勺蒜末、半碗清水搅匀备用。
2、主料茄子100克土豆100克辅料辣椒30克葱5克姜5克蒜5克生抽适量糖适量盐适量料酒1勺清水适量水淀粉适量香油适量步骤将土豆去皮滚刀块。长茄子洗净后去蒂，带皮切滚刀块儿。辣椒去蒂去籽后，切成三角形将茄子和土豆用微波炉高火转3分钟。
3、青椒肉丝是一道很经典的家常菜，特别的下饭，做法也比较简单，首先要做的就是将肉切成细丝，辣椒也切成丝，炒锅里面放适量的油，热锅凉油放入肉丝翻炒，炒均匀之后加一些酱油进去，这样可以上色，最后倒入切好的青椒丝，一起翻炒，炒均匀之后就可以加调味料了，为了让其味道更加的好吃，可以勾芡汁淋进去，这样味道更加的好。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
