科比的后仰跳投怎么练 (篮球教学投球科比教学视频)
科比的后仰跳投怎么练 (篮球教学投球科比教学视频)
后仰跳投要求很好的腰腹力量和滞空能力，所以要练好后仰跳投首先得练弹跳和腰腹力量，当具备这些条件后，就要注意以下几点：手和胳膊的姿势 在空中身体要稳 注意球出手的力度和方向 手腕要灵活 球出手后要有很好的弧度...首先，你要保证出手动作与平时跳投没有区别。
1、科比投篮姿势：右手持球，手张到更大，然后刻意稍℡☎联系：抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍℡☎联系：抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到更高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。
2、科比投篮动作剖析：图1：科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型。图2：科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。图3：球出手时，用食指最后拨一下球。科比的投篮命中率是47%，罚篮命中率是83%，精准的投篮已经成为科比绝杀对手的杀手锏。
3、科比在投篮时，通常使用食指和中指拨球。有时，他也会采用单手持球的方式，仅用食指拨动篮球。在投篮姿势中，科比和乔丹都采用单手肩上投篮的 *** 。为了保持右小臂垂直对准篮筐，球员需要有一定的侧身角度，大约在30至45度之间，具体根据个人情况调整，关键是要感到舒适，并确保右小臂能保持垂直。
4、科比的投篮姿势中，右手的手型标准，手掌外侧略往右撇，辅助手略靠前。持球投篮时，右手以腕关节为轴略顺时针旋转，会感到小臂内侧肌肉明显的拉伸和不适。科比投篮时，右手小臂始终垂直在面前，右肩大幅度向前掰，形成一个右肩向前的姿势，这使得科比投篮时，右手大拇指和手掌与地面保持水平。
5、观察科比的投篮动作，首先是正面投篮的准备阶段，球和两个手臂形成倒“V”字形（图1）；侧面投篮时，大臂和身体保持90度，小臂紧随其后，手腕自然向后翻（图2）。在出手瞬间，食指轻轻拨动球（图3）。通过科比的投篮姿势，你可以反思自己的投篮动作是否正确。
后仰的起跳要注意稳定，稍℡☎联系：后仰就起跳。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。其实投篮主要靠的是腕力，腕力指力先练好再练跳投。
起跳瞬间重心迅速后移，前脚掌向后蹬，身体向后拔起。注意，更好一脚前，一脚后，这样好掌握平衡。说无法做到身体后仰，是因为没把重心后移，这需要在起跳瞬间，从头部到腰部有一个后仰的动作。
在起跳后，应利用腰部肌肉的力量，带动身体后仰，以腰腹力量和协调性投出球。投球前瞬间，腹肌要收缩，前臂用力，手腕保持适当的弧度。腕力好的人可以直接依靠腕力完成投篮动作。青少年朋友常因手指手腕力量不足而投篮困难，实际上，投篮主要依赖腕力和指力，建议先加强腕力和指力训练，再进行跳投练习。
科比投篮姿势：右手持球，手张到更大，然后刻意稍℡☎联系：抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍℡☎联系：抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到更高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。
科比的篮球动作就是参仿自乔丹，比如最知名就是乔丹的后仰投篮。《运动画刊》的克里斯·巴拉德（Chris Ballard）描述科比另一个知名的篮球动作是“刺探并急停”：科比使用非轴心脚向前刺探促使防守者松懈，但会突然收回非轴心脚而拉开与防守者的距离以能顺利得分。
科比投篮动作剖析：图1：科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型。图2：科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。图3：球出手时，用食指最后拨一下球。科比的投篮命中率是47%，罚篮命中率是83%，精准的投篮已经成为科比绝杀对手的杀手锏。
