马拉松运动员为什么容易静脉曲张〖马拉松比赛后容易出现哪些症状 应如何应对 〗
马拉松运动员为什么容易静脉曲张〖马拉松比赛后容易出现哪些症状 应如何应对 〗
天哪！我没想到会这样！今天由我来给大家分享一些关于马拉松运动员为什么容易静脉曲张〖马拉松比赛后容易出现哪些症状 应如何应对 〗方面的知识吧、
1、比赛中有的运动员会突然出现腹痛，其原因一般来说是准备活动做得不充分，加上天气比较冷，开始跑时吸入了大量的冷空气或起跑速度过快等，出现岔气现象。出现腹痛时，应减慢速度，用手使劲压住疼痛部位，经过短时间的调整处理后，疼痛感会减轻。如果经上述处理仍然无法缓解，应退出比赛到救护站处理。
2、赛后易出现的身体不适症状跑步后最常见的症状是膝关节疼痛，其原因大多是由髌骨关节疼痛综合征引起的。该综合征的特点是在膝前、髌骨周围逐渐出现疼痛，在久坐后或上下楼梯时加重。导致膝关节疼痛的另一个原因是髂胫束摩擦综合征，通常累及膝关节外侧，也会牵连大腿至臀部的外侧。
3、低血糖：剧烈运动后，往往因为糖原的消耗量过大，很可能会导致血液中的血糖暂时性降低；脑缺氧：因运动中的氧气需求量较大，呼吸频率加快，肌肉始终处于乏氧状态，由于大脑是人体各脏器中对氧的需求量*的组织，很容易出现脑缺氧，也可引起心慌、乏力、虚汗等神经症状。
4、延迟性肌肉酸痛：症状与立即性肌肉酸痛相似，但在运动后不会马上出现，而是大约24小时后，酸痛的感觉会在72小时左右达到高峰，大约持续5－7天才会完全恢复。肌肉酸痛的部位：酸痛的感觉一开始会出现在参与运动的部位，并且在主动动作或被动按压时较为明显，随后酸痛感就会逐渐蔓延。
5、马拉松比赛结束后，身体处于一种能量亏空阶段，人会感到疲劳无力、头晕眼花，因此需要及时补充身体的能量：多吃一点碳水化合物食品和快速补充身体急需能量的食品，适当增加一些脂肪和蛋白质的摄入，增加血糖和肝糖原。同时还要积极地休息。
6、马拉松跑后脚掌痛怎么办1马拉松跑后脚掌痛怎么办很多人进行跑步后都出现了跑步后甚至是马拉松跑完后脚掌疼的情况，这主要在于我们平常运动不多，一旦长时间地进行运动就可能会使我们的脚步出现不适应的症状，在跑步之前我们应该进行相应的热身运动，可以有效的减少出现马拉松后脚掌疼的几率。
〖壹〗、在马拉松初期，压缩裤可能会稍稍增加体力消耗。然而，在比赛后期，它们有助于减少抽筋的发生几率。压缩裤有助于汗水排出，保持体温，防止长时间奔跑中体内热量流失导致的感冒。压缩裤预防静脉曲张。腿套的设计旨在防止小腿静脉曲张，长时间跑者都知道小腿容易发生静脉曲张。
〖贰〗、压缩裤对于马拉松跑者来说是一种助力，它们有助于推迟乳酸的生成，延长跑步距离，并缩短恢复时间。然而，马拉松的成绩主要还是依靠训练来保证。将精力集中在训练上，而不是依赖压缩裤。对于第一次参加马拉松的跑者，建议将目标设定得更为实际。
〖叁〗、压缩裤在早期会多消耗一点点体力。不过后期可以减少抽筋的机率；可以帮助排汗，保暖，防止在长时间奔跑过程中热量流失后感冒，也可以防止静脉曲张，腿套的作用就是为了防止小腿静脉曲张，跑过长跑的人都知道，小腿很容易静脉曲张的，血管凸出来，跑马拉松穿压缩裤可以有效预防这种情况的发生。
〖肆〗、压缩裤会对跑马有一定的帮助，会推迟乳酸的产生，延长跑距，缩短恢复时间等。但主要还是通过训练来保证的，你还是把主要精力用再训练上，第1次，目标可以定的低一点，经过系统训练，安全完赛应该没问题的。
〖伍〗、但如果比赛环境较为复杂或天气较为恶劣（如高温、暴风雨等），那么穿压缩裤可能更加安全和舒适。最后，你需要根据个人身体状况和适应能力选择。如果你对压缩裤过敏或感到不适，那么*选择穿短裤。同样地，如果你之前从未穿过压缩裤跑步，那么*先尝试一下再决定是否适合自己。
在这种情况下先不说剧烈运动（因为剧烈两个字在我们脑海中好像就是个不好的词汇），就是运动也会造成血压的变化，但具有运动有方向性，可以采取例如抬腿之类的向心运动来促进静脉回血。但一定要注意运动量和运动强度。以上观点只是针对静脉曲张轻微者而言。
跑步可促进血液向心脏回流，从而减少或减轻静脉曲张的症状。并且跑步后也可进行适当按摩或进行泡脚，以促进血液回流，减少静脉曲张症状的发生，减轻局部酸胀不适，并预防静脉曲张的进一步发展。经常运动的人频繁活动下肢，可促进血液回流。
静脉曲张可跑步，但还需根据患者的几级程度来决定是否可从事相应的功能锻炼，包括体育运动。一级和二级时，可跑步，跑完或剧烈体育锻炼和大量活动后，可能会出现胀痛、酸胀等不适，所以需安排好活动的量和频率，如此时及时进行治疗，术后仍可正常活动。
静脉曲张主要是由于静脉瓣膜回流受阻、关闭不全以及下肢静脉压力增高导致，如果过多的走路容易造成静脉充血、淤血更加严重，间接的也会影响静脉曲张的恢复，或者加重静脉曲张的严重程度。
但是，适度的跑步能够促进小腿肌肉收缩，帮助血液回流，从血液流体动力学来讲又是有一定的好处。所以，对于有静脉曲张的朋友，可以穿着弹力袜跑步，又能锻炼身体，又不会加重静脉曲张。对于没有静脉曲张的朋友，如果想跑步锻炼，一般半小时以内的可以直接跑。
〖壹〗、可能是因为缺钙造成，一般大多数发生在老年人。老年人随着年龄的增加，血液中含的钙比较少，如果身体缺钙，就很容易出现腿抽筋的现象。建议平时多吃一些含钙比较丰富的食物，多晒太阳，适当的锻炼身体增强体质。
〖贰〗、小腿抽筋就是肌肉自发的强直性的收缩，引起出现小腿部位抽筋，由于日常生活中劳累过度或者是由于睡眠过多、受凉而引起。如果经常性的发生腿部抽筋，由于疾病而引发出现，最常见的就是低钙血症。低钙的时候会使人体的神经、肌肉兴奋性增高，就会容易引发出现腿部抽筋，尤其是在夜晚睡眠的时候特别容易发生。
〖叁〗、小腿抽筋，就是小腿肌肉痉挛。常见原因，包括以下几个方面：第一个原因，如果白天的工作过重，小腿肌肉负荷过重，或经过剧烈的运动。会造成小腿肌肉内的乳酸堆积，以及代谢产物不能降解。而出现肌肉兴奋性增高，到晚上以后就会出现小腿的抽筋；第二个原因，常见的是受凉。
〖肆〗、小腿抽筋要分具体情况进行分析，如为单肢体抽筋还是双肢体抽筋，引起小腿抽筋的常见原因如下：单肢体抽筋，常是脑部病变或者颈椎病变导致，这时需要进行脑部CT或者核磁共振检查，甚至还要做脑电图进一步确认。
〖伍〗、当夜间睡觉时出现小腿抽筋，常见于以下几种原因：低血钙：较为常见，低血钙可能导致肌肉及神经兴奋性增高，因此出现肌肉抽搐。
静脉曲张可跑步，但还需根据患者的几级程度来决定是否可从事相应的功能锻炼，包括体育运动。一级和二级时，可跑步，跑完或剧烈体育锻炼和大量活动后，可能会出现胀痛、酸胀等不适，所以需安排好活动的量和频率，如此时及时进行治疗，术后仍可正常活动。
在临床上，静脉曲张的患者能够跑步，但是跑步的时候需要穿上医用静脉弹力袜。这是因为运动的时候患者的肌肉会快速收缩，令静脉血管压力增大，使血液被大量、快速加压往上，但是因为地心引力、重力加速度使血液又对静脉瓣膜而造成更大的破坏，血液加速沉积在腿部，让静脉曲张变得更加严重。
小腿有静脉曲张，如果曲张的程度比较轻微可以适当进行跑步。
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