郑开马拉松男子半马第一名〖跑步两年马拉松进国二,一个中年胖大叔的逆袭〗
郑开马拉松男子半马第一名〖跑步两年马拉松进国二,一个中年胖大叔的逆袭〗
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1、在两年多时间里，循序渐进、稳扎稳打，最近马拉松跑进了310（2016年北京马拉松3：08：51，年龄组71名，精英选手标准是年龄组前100；同时达标BQ——波士顿马拉松报名资格，本年龄段BQ为315；并达标马拉松国家二级运动员，男子国二标准为310）。
2、跑步3年后，Diogo从起初的5公里，到10公里，乃至后面跑到42公里都能轻松拿下。参加过11次半马，两次马拉松，参加过两次铁人三项，十足的运动达人。而这三年，Diogo的身型也在以肉眼可见的速度改变，体重下降到85公斤左右，加之健身等其他运动，身材堪比专业的健身教练。
3、但是他还是非常自律的，在向往的生活当中，他说道除了去进行跑步的话，还有一个愿望就是可以跑一次马拉松。可以说，黄磊在减肥这件事情上是非常自律的。
4、文娱圈有不少中年发福的代表，曾经的青葱少年变成胖胖的中年大叔，沈腾、潘粤明和黄磊都逃不过这样的命运，难道他们就这么任性，不论不顾？其实沈腾和潘粤明真的也在开端努力减肥，就连黄磊也付诸行动了，黄磊自爆，本人每天坚持跑步5公里，曾经坚持了一年之久，但是就是没什么效果。
三级选手的合格成绩标准对所有年龄段统一为3小时。马拉松是一种广受欢迎的长跑比赛项目，其中包括全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松等不同距离的比赛。埃鲁德·基普乔格是肯尼亚的*选手，他在2019年10月12日在维也纳普拉特公园跑出了1小时59分40秒的成绩，但这一成绩未获得国际田联的官方认可。
-40-44岁：2小时17分男子三级达标成绩标准为：所有年龄均为3小时。半程马拉松的世界纪录在近年来有所突破：-2010年，塔德塞在里斯本半程马拉松中以58分23秒创世界纪录。-2018年，基普图姆在瓦伦西亚半程马拉松中以58分18秒刷新纪录，提高了5秒。
-2021年：基普利莫以57分31秒的成绩刷新半程马拉松世界纪录。
今年，半程马拉松的世界纪录被打破。打破纪录的人是基比沃特·坎迪，他在瓦伦西亚马拉松赛中以57分32秒的成绩打破了卡姆沃罗的世界纪录，提高了半分钟以上，这非常不可思议。基比沃特·坎迪在本年的半程马拉松锦标赛中取得了显著成就，整场比赛围绕着他展开，他取得了良好的成绩。
半程马拉松的世界纪录是58分01秒，由肯尼亚选手埃利乌德·卡姆沃罗（EliudKipchoge）在2021年9月15日的哥本哈根半程马拉松赛上打破。半程马拉松，也称为半马，是马拉松的一半，一个在国际上迅速增长的赛事项目。其标准长度为20975公里，相当于11英里。
基比沃特坎迪在整场比赛当中是打破了卡姆沃罗之前创下的世界纪录，最终以57：32到达提高幅度也是达到了半分钟以上，可以说也是一件非常不可思议的事情。而且凯迪作为今年的半马锦标赛中也是获得了很高的成就，可以说整场比赛都是以他们中心也是取得了很好的成就。
在葡萄牙里斯本半程马拉松大赛中，21岁的乌干达选手基普利莫以57分31秒的成绩打破了男子半程马拉松世界纪录，提升了1秒。他的比赛表现令人瞩目，前5千米用时13分40秒，10千米用时27分05秒，15千米用时40分27秒，展现了其卓越的速度和耐力。
半程马拉松世界纪录：男子选手基普利莫以57分31秒的成绩创造新纪录，而女子选手叶华洛则以1小时03分44秒的成绩打破了旧的世界纪录。在葡萄牙里斯本半程马拉松比赛中，21岁的乌干达选手基普利莫刷新了男子半程马拉松的世界纪录，他的成绩是57分31秒，仅比旧纪录快了1秒。
年11月21日，刚满21岁的基普利莫在葡萄牙里斯本举行的半程马拉松比赛中，以57分31秒的成绩，平均每公里2分44秒的速度，打破了男子半程马拉松世界纪录并夺冠，成为了新的半马*。在比赛中，基普利莫的前10公里并不快。
〖壹〗、半程马拉松世界纪录是：男子：肯尼亚选手卡姆沃罗于2019年9月15日在哥本哈根半程马拉比赛的58：01。女子：肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1：04：52。半程马拉松是国际上从众增长最快的赛跑项目，路程长度是20975公里，或11英里。
〖贰〗、半程马拉松世界纪录：男子选手基普利莫以57分31秒的成绩创造新纪录，而女子选手叶华洛则以1小时03分44秒的成绩打破了旧的世界纪录。在葡萄牙里斯本半程马拉松比赛中，21岁的乌干达选手基普利莫刷新了男子半程马拉松的世界纪录，他的成绩是57分31秒，仅比旧纪录快了1秒。
〖叁〗、半程马拉松世界纪录：男子57分31秒，女子1小时03分44秒。
〖肆〗、半程马拉松的正式名称为HalfMarathon，它是目前增长速度最快的田径赛事之一。半程马拉松的标准化距离为20975公里，相当于11英里。男子半程马拉松的世界纪录是由厄立特里亚选手ZersenayTadese在2010年3月21日于葡萄牙里斯本创造的，成绩为58分23秒。
女子马拉松第一名肯尼亚，第二名埃塞俄比亚，第三名日本，第四名美国，第五名英国，第六名俄罗斯，第七名波兰，第八名中国，第九名德国，第十名瑞典。
年：2019深圳南山半程马拉松，男子组别第一名为乌干达选手KATEREGGAJOHN，成绩1小时04分06秒；第二名为中国选手吴向东，成绩1小时07分50秒；第三名为中国选手边岐，成绩1小时08分06秒。
总的来说，能在2小时内完成半马的跑者在中国的数量虽然不大，但随着跑步运动的普及和健康意识的提升，这一数字有望继续增长。
半程马拉松，通常指2公里至半程马拉松（20975公里）之间的短跑程比赛。在中国，一些*的跑者能够跑出相当快的成绩。目前，中国半程马拉松的纪录是由董国建在2019年创造的58分21秒。然而，这一成绩是在特定的比赛环境和身体状况下取得的，因此不能保证所有人都能达到这个水平。
中国男子半马*成绩是李子成，成绩为62分44秒。浙江桐庐，国内目前少有的半马比赛，集结了几位当代耳熟能详的跑者，最抢镜的是山东籍跑者，曾经被誉为中国马拉松“一哥”的李子成，62分44秒，净成绩62分42秒，这是一个正式比赛中超越了中国男子半马纪录的数据。
月17日，特步厦门环东半程马拉松在厦门上演了一场激烈的竞赛。摩洛哥选手HichamAmghar以1：01：21的成绩夺冠，刷新了男子赛会纪录。在女子比赛中，梁田田以1：10：49的成绩夺得*，并创造了本赛季中国女子半马赛季*成绩。王文杰以1：02：34的成绩位列第三名，他创造了本赛季中国男子半马*成绩。
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