跑马拉松对血压的影响,长跑会影响血压吗
跑马拉松对血压的影响,长跑会影响血压吗
1、首先马拉松体检的话，你的血压上压已经超过了上限一般来说是属于高血压的范畴了，嗯，我不太建议你参加这样的马拉松比赛，因为马拉松的比赛是高强度的，一旦出现问题就会危及到生命，所以我建议你还是不要参加为好。
如果你的血压已经升高，那么应该避免高强度的运动，如举重、长跑和高强度有氧运动，这些运动可能会导致血压升高。对于有高血压或已经患有心脏病的人来说，应该尽量避免剧烈的运动和运动过度，以免引起血压升高和其他健康问题。相反，轻度的有氧运动，如散步或缓和的骑车，可以帮助控制血压，提升心血管健康。
虽然大强度的跑步对于高血压患者风险比较大，但是中低强度的跑步中，血流速度较慢，不仅不会引起血压太高，长期跑步后反而更有利于血压的降低。已经有冠心病的人不能再跑步了。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。
高血压的患者建议不要做剧烈的运动，剧烈的运动可以引起交感神经兴奋性明显升高，体内儿茶酚胺等激素分泌也明显增多，从而引起心率增快，心肌收缩力增强，心输出量增加导致血压明显升高，甚至导致严重心脑血管事件的发生，引起不良的后果。
运动后血压是会增高的。因为在运动的过程中心态频率会加快，所以运动后的血压会有所升高，但不会升高特别多，并且在血压升高之后还会有逐渐的缓解情况，所以这个时候不要对运动感到非常紧张。要放松心情，如果感到身体有些不适的状况，比如说胸闷，就应该及时到医院进行检查。
因此心率相对较低。 运动会导致短时间内绝食链内的低血压，但运动后血液流速加快，新陈代谢提高，血管畅通，可以用较低的血压维持血液流速，这是正常现象。 运动员在锻炼后的24-48小时内，可能会持续性地出现低血压，如果没有明显的低血压症状，不必担心，这表明身体状况非常好。
高血压患者低强度的跑步对降血压有好处，但运动幅度不能太大。虽然大强度的跑步对于高血压患者风险比较大，但是中低强度的跑步中，血流速度较慢，不仅不会引起血压太高，长期跑步后反而更有利于血压的降低。另外已经有冠心病的人不能再跑步了。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。
研究表明，长期参与马拉松跑步的人群平均寿命达到81岁。 2017年，美国心脏病专家的一项研究成果显示，自上世纪七十年代中期以来，54名长期参与马拉松比赛的研究对象平均寿命达到了81岁。 这些数据显示，他们的心血管和冠心病发病率相对较低，充分说明了马拉松跑步对健康的积极影响。
马拉松跑者通常拥有比一般人更长的平均寿命，这令人羡慕。 马拉松跑者寿命分析 马拉松跑者通过持续的锻炼和健康的生活方式，往往能够拥有更长的寿命。研究表明，长期进行有氧运动能够降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，从而提升整体寿命。
马拉松跑者的平均寿命大约是81岁。这一数据表明，长期参与马拉松运动的人，在平均寿命上显著优于普通人。马拉松运动对跑者的身体健康有着积极的影响。通过长距离的跑步训练，跑者的心肺功能得到增强，血液循环得到改善，从而有助于降低患心脏病和其他慢性疾病的风险。
研究表明，长期参与马拉松跑步的人群其平均寿命可达到81岁。这项研究由2017年的美国心脏病专家进行，研究对象是70年代中期的54名马拉松爱好者，他们平均参与过上百场马拉松。结果显示，他们心血管疾病和冠心病的发生率较低，显示出跑步对心血管健康的积极影响。
1、综上所述，跑马拉松的人寿命并不短。相反，通过合理的训练和积极的生活方式，跑马拉松能够为人们带来身心健康，从而有助于延长寿命。
2、跑马拉松的人寿命不一定会短。马拉松是一项耐力运动，能够增强心肺功能，提高身体的耐力和免疫力。适量的马拉松运动对身体健康是有益的，有助于延长寿命。然而，如果过度训练或参加马拉松比赛时身体负荷过大，可能会对身体健康造成负面影响。
3、不是的。美国斯坦福大学的研究人员在对国家跑步俱乐部成员进行了20年跟踪研究发现，跑步者在这期间的长寿概率，要比不跑步但生活方式同样健康的人高近50%。而美国心脏病学会科学会议上的一项调查表明，平均一周跑步里程大于20英里（约32公里）的人，没有那些每周跑步量小于20英里的人长寿。
