跑马拉松运动员的腿,马拉松运动员为什么穿长筒袜跑步?
跑马拉松运动员的腿,马拉松运动员为什么穿长筒袜跑步?
1、CT MRI扫描发现，跑步量过大的人的心脏会出现钙化——在下图中，0 是正常的心脏，得分超过400就是严重钙化，超过1800的钙化值，血管都要比骨头硬了！所以，不要羡慕跑马拉松的人。马拉松是个极限运动，极限运动并不适合普通人。
1、首先，长筒袜不仅仅是为了外观，它实际上是一种护腿装备。这种护腿不仅仅提供保护，还能减少运动员在比赛中的受伤几率。小腿在医学上被称为“第二心脏”，因此，保护小腿对马拉松运动员来说至关重要。
2、这些长筒袜其实不是为了美观，它有另外一个名字叫做护腿。护腿是马拉松运动员不可忽视的一个东西，它能够保护马拉松运动员在运动中不受到伤害。在医学中，小腿有着第二心脏的称呼。因此，作为一名马拉松运动员，保护好自己的小腿是十分重要的。
3、并非是简单意义的长筒袜在马拉松赛跑中，我们可以看到每一位马拉松运动员的时候，都会看到他们形形色色的长筒袜。这些长筒袜其实不是为了美观，它有另外一个名字叫做护腿。护腿是马拉松运动员不可忽视的一个东西，它能够保护马拉松运动员在运动中不受到伤害。在医学中，小腿有着第二心脏的称呼。
强化膝关节周围肌肉：肌肉越强壮，力量越强，稳定性更高，能承受的负荷也越大。强化膝关节周围肌肉是保护其安全的重要手段。推荐进行靠墙静蹲训练，这是一种方便、安全且有效的静力性训练方法。 调整跑姿：大多数膝盖受伤的跑者是因为跑姿不正确。
减少震动对膝盖的损伤 跑步过程中，膝盖损伤的主因是身体重心和跑步震动造成的。科学合理的姿势可以稳定重心，避免损伤。那么减少跑步过程中的震动也可以有效避免膝盖损伤。
你好！强化膝关节周围肌肉 肌肉越强壮，力量越强，也更加稳定，能够承载的负荷也就越大，强化膝关节周围肌肉是保护其安全的重要手段。这里推荐靠墙静蹲训练，静力性训练，方便安全有效。
跑马拉松当然可以以带护膝的，尤其是适合膝关节有磨损的运动，护膝可以起到很好的保暖和保护作用，但是如果膝盖处没有损伤的要根据个人情况来选择带与不带。护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。
姆布卢出生于1938年的阿赫瓦里，是第一位代表坦桑尼亚参加奥运会的运动员。在1968年墨西哥奥运会男子马拉松比赛中，他在19公里处不幸摔倒，并且遭受了严重的踩伤。尽管如此，他依然坚持着，带着受伤的膝盖和肩膀完成了全程的比赛。
阿赫瓦里1938年出生于英属坦桑尼亚的姆布卢Mbulu，他是第一位参加奥运会的坦桑尼亚选手，他参加了1968年墨西哥奥运会男子马拉松赛.阿赫瓦里在19公里处被挤倒又遭踏伤。他拖着被踩穿孔的膝盖和脱臼的肩膀坚持跑完了全程。 等他跑到体育场内，颁奖早已结束，人们却重新回到看台为这位“无冕之王”加油喝彩。
1968年墨西哥城奥运会上，坦桑尼亚马拉松选手约翰.斯蒂芬.阿赫瓦里在比赛中遭遇歧视，膝盖受伤，肩部脱臼，但他坚持跑完全程。 阿赫瓦里在比赛中表现出的毅力和坚持，使他被人们铭记。他的故事被记录在奥林匹克名人录中，并在北京奥运系列节目《英雄之歌》中得到展现。
艾哈瓦里，一位坦桑尼亚的选手，在1968年墨西哥城奥运会的男子马拉松决赛中，以坚韧不拔的精神展现了体育精神。在比赛的大部分时间里，他是孤独的领跑者，当其他选手已经到达终点时，艾哈瓦里依然坚持着。尽管他在比赛中途遭遇了肌肉拉伤，但这位选手没有放弃。
马拉松选手约翰.斯蒂芬.阿赫瓦里（John Stephen Akhwari）只代表祖国参加了一届奥运会——1968年墨西哥城奥运会，在全部75名参赛者中垫底，在此之前、之后他也并未有任何值得一提的好成绩被纪录，这在长跑高手层出不穷的非洲可谓平平无奇。
1、长跑运动员和短跑运动员在肌肉形态上的差异，主要源于他们所从事的不同运动项目。短跑运动员需要在短时间内爆发巨大的能量，这要求他们具备强大的无氧供能能力。
2、当跑步强度低，时间长的时候就是有氧运动比如马拉松等长跑，他们每天都跑十几公里，他们的腿只会更细更匀称，并没有变粗。
3、当跑步强度低，时间长的时候就是无氧运动比如马拉松等长跑，他们每天都跑十几公里，他们的腿只会更细更匀称，并没有变粗。因此，避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。
