跑马拉松的各个公里段的感受〖第一次跑马拉松的感受,很爽〗
跑马拉松的各个公里段的感受〖第一次跑马拉松的感受,很爽〗
天哪，我简直不敢相信我的眼睛！今天由我来给大家分享一些关于跑马拉松的各个公里段的感受〖第一次跑马拉松的感受,很爽〗方面的知识吧、
1、从跟同事们以玩的心态开始跑步，到跑下第一个全马，我用了大概一年左右的时间。说实话第一个马拉松我准备的并不充分，所以是咬着牙跑下来的，过程中痛苦是肯定的，但跑下来的感觉也是无以伦比的，跑步过程中的体验除了困难，也有非同寻常的时候和风景。
2、出发前清空很重要；我平生第一次跑马拉松。我参加了半马赛跑，跑了21多公里。偶然看到朋友圈有人发马拉松报名消息，正好在我们城市举行。我也喜欢跑步，但是我没有跑超过20公里，也没有体验过几千人一起跑步的感觉，所以想体验一下。然后找了一个喜欢运动的朋友，和他签约体验了几千人一起跑的马拉松。
3、在北京的周末，阳光明媚，我，散锋猛，第一次挑战马拉松，并且成功跑完全程，成绩令人满意。
4、第一次参加半程马拉松是在我的校园里，路线是围绕学校一圈。当时我感到非常兴奋和自豪，因为对于平时不经常参与体育活动的我来说，这是一次不容易的挑战。完成比赛后，我的感受彻底改变了。我意识到自己应该更多地参与各种运动。
5、第一次跑马拉松是在2016年，对比之前的半程马拉松，我对全程马拉松有些轻敌。赛前训练累计跑了600公里，自认为5小时内完赛应无问题。然而，赛前几天睡眠不佳，心中充满了对心脏负荷的担忧。比赛当天，气温较高，半程时的耗水量超过了前一年的半马。
6、参赛体验：这是我第一次参加马拉松，选择了半程马拉松。报名前，我看到朋友圈有人分享马拉松报名信息，正好在我所在的城市举行，而我本身也喜欢跑步，好奇几千人的比赛场面，因此决定尝试。在这次之前，我最多跑过10公里，但并未超过20公里。
〖壹〗、马拉松运动员最疲劳的时候，是35公里之后的路程，35公里处，俗称“鬼门关”，此时运动员由于乳酸堆积，所以全身各个关节都十分疼痛，随着跑过的距离越来越长，运动员的双腿会逐渐“失去知觉”，也根本意识不到其他情况，只是机械地跑，实际上自己都不知道在干什么。
〖贰〗、每一场马拉松赛事都有很多专业选手参加，作为业余runner的我们，重要的是享受比赛的这个过程，能够安全顺利地完赛当然*，如果中途不适，不要逞强，来日方长~终于到了比赛这天，如果你是第一次参赛，很可能会激动得整夜睡不着觉。
〖叁〗、在没有正式比赛的情况下，这样跑全马似乎不值得，所以即使是网上的马拉松也多是半马。但是，半马不同。半马距离比较短，难度低。对于成熟的跑步者来说，无非就是LSD训练。所以在没有比赛的上半年，大部分跑步者适当跑半马是合适的，周末刷半马的一些成熟跑步者就证明了这一点。
〖肆〗、参加马拉松的运动员身体应该健康，赛前有长期的长跑锻炼经历或者参加过半程比赛距离的人可以参加。即使是十分健康的人参加马拉松比赛也可能发生意外，如果参赛者对运动的应激反应比较强烈，易发生脑梗死或心肌梗死。马拉松看似只是42公里的体能较量，但在参赛前就要做好充分的准备。首先，体能准备。
〖伍〗、遇难的都是圈内*高手，有梁晶、黄关军还有一位25岁的文境。不知道是什么恶劣天气竟然可以要了21个人的命，按道理来说遇难的*高手一般对于户外越野马拉松比赛应该经常参加，这样的恶劣天气也不是没有遇到过，怎么还是出事了，这个问题还是值得我们思考。
冲过终点线的那一刻，我感到无比激动！我终于实现了人生中的第一个全程马拉松。马拉松跑步是一种自我挑战，它考验的是我的意志力，我必须坚持到最后一刻！我做到了！虽然我的成绩已经超过了五个小时，但这与我自己预估的时间是一致的。
完赛后的状态：完成南京马拉松后，我于当天下午7点返回上海，并简单用餐。随后，我感到极度疲劳，甚至短暂地昏睡过去。由于疲惫，我甚至未能参与当年的双11购物狂欢节。对赛事的评价：南京马拉松赛前曾遭到一些批评，但亲身参与后，我感受到了南京市政府的诚意。
完成人生首场马拉松后，我感到一种前所未有的心灵释放。成绩不再是我关注的焦点，真正令人感到满足的是，我成功地跑完了全程，坚持不懈地追求到了自己的目标。
跑完全程马拉松的体验，让我体会到了胜利的甜蜜和自我超越的快乐。这是一次宝贵的人生经历，我将永远铭记在心。
跑完马拉松简短感言如下：半程马拉松已完成，步履不停，逐心而行，心中有阳光，脚下才有力量，这个过程是很累，但结果是非常享受。一勤天下无难事，一懒世间万事休，10公里跑完虽然有点狼狈，但我喜欢那个努力且自律的自己。
半程马拉松顺利完赛，每一步都是自我挑战，坚持中收获成长，艰辛中感受快乐。勤奋是克服困难的钥匙，自律是成功的伴侣。尽管10公里跑得疲惫，但那个不懈努力的自己让我自豪。独自踏上赛道，完成全马梦想。人生如马拉松，一路勇往直前，不断超越，不懈前行。
〖壹〗、感觉还是比较舒服的。跑过13km时补水，平均心率一下就降至146，全身也一下就凉快下来。先前出的汗已经全部干了，身体开始处于收紧状态。这时最关键也是最有作用的信念---“跑慢点，带着心与灵魂一起跑，只要在关门时间内安全完赛就是PB”，开始发挥作用，就这样不知不觉挺过18km的里程。
〖贰〗、没有压力，也没有想象中的激动，我奔跑在20975公里的半马赛道上。没跑出多远，我就感觉自己的腿开始沉重起来。当时我有个念头，只要比去年能多跑一点就可以了。去年参加的是迷你马拉松，赛程6公里。这次我给自己定的目标是跑完赛程的一半，跑个10公里左右，跑到折返的地方，就可以对自己有个交代了。
〖叁〗、说实话第一个马拉松我准备的并不充分，所以是咬着牙跑下来的，过程中痛苦是肯定的，但跑下来的感觉也是无以伦比的，跑步过程中的体验除了困难，也有非同寻常的时候和风景。
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