2018青浦马拉松时间表〖马拉松全程多长时间 〗
2018青浦马拉松时间表〖马拉松全程多长时间 〗
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1、而对于竞技水平的跑者，全程马拉松的时间通常在3小时左右。
2、完成马拉松所需时间：一般而言，未经训练的跑者完成马拉松大约需要4小时46分，而有训练基础的跑者可能在3小时30分内完成。
3、马拉松全程距离是4195公里，这是一个标准的体育赛事距离。普通人完成全程马拉松所需的时间通常在4到6小时之间，这个时间范围考虑到多种因素，包括体能、训练水平等。完成马拉松所需的步数取决于个人的跑步风格和步幅。一般来说，每公里大约需要1000到1200步。
4、对于全程马拉松，完赛时间的要求通常在2小时40分至8小时之间。不限制时间的比赛在此之外，例如日本的琵琶湖马拉松，以及一些以体验为主的赛事。全球的马拉松赛事通常设定的关门时间是6小时，国内的赛事也遵循这一标准。部分知名赛事如北京、上海、广州和深圳等，关门时间会放宽至6小时15分钟。
〖壹〗、三级：所有年龄段均为3小时。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为4195公里。全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松是其中的三种。半程马拉松的合格成绩标准如上所述。
〖贰〗、-一级运动员：3小时10分钟以内-二级运动员：3小时22分钟以内-三级运动员：3小时35分钟以内对于大众跑者而言，能够在6小时内完成全程马拉松已属不易，这一成绩相当于平均配速8分32秒，即7公里每小时。实际上，保持这样的速度跑完全程马拉松对身体的压力非常大。
〖叁〗、400-430完赛：大众跑者1级配速在5分42秒~6分24秒左右。这类跑者是马拉松的常客，平时的训练平均配速都在5分30秒左右，因此他们在比赛中能够游刃有余，轻松完赛，并且追求成为官方配速员，以获得荣誉感。311-335完赛：大众跑者精英，国家级运动员配速在4分34秒~4分59秒左右。
〖肆〗、全程马拉松的赛程长度标准为4195公里，而半程则是2095公里。一般而言，全程马拉松的完赛时间限制从2小时40分到8小时不等，但不包括不限时的比赛。在全球范围内，马拉松赛事的标准关门时间通常是6小时。
〖伍〗、半马运动员标准介绍如下：第一级，世界纪录级：男子58分18秒，女子1小时04分51秒；这是运动员的最高级别，需要在比赛中创造出前所未有的成绩。在18年10月28日的的瓦伦西亚半程马拉松比赛中，肯尼亚选手AbrahamKiptum以58分18秒的成绩创造了男子半程马拉松世界纪录，将原纪录提升了5秒。
年1月14日，海口马拉松将在凤翔湿地公园起跑，终点设于海南国际会展中心。比赛包括马拉松（4195公里）、半程马拉松（20975公里）及迷你马拉松（5公里）。全程马拉松和半程马拉松参赛选手需在6：10至7：20期间进行检录，比赛一枪发令，按马拉松、半程马拉松、迷你马拉松顺序起跑。
年1月14日（星期日），海口马拉松将在早上7：30准时起跑，比赛将持续到下午13：30左右结束。赛事路线将从凤翔湿地公园出发，终点设在海南国际会展中心，全程共分为三个项目：马拉松4195公里、半程马拉松20975公里以及迷你马拉松5公里。报名工作自2017年11月10日10：00开始，至12月10日17：00截止。
半程马拉松的规则：年龄要求：马拉松和半程马拉松项目年龄限18岁以上。10公里项目年龄限15岁以上。5公里项目年龄限13岁以上。健康要求：参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。
一）场地赛比赛场地为200米跑道，弯道有坡度，柏油涂料地面。（二）马拉松赛场地实地勘测后在中国轮滑协会网站公布。参加办法（一）各单位参赛队数不限。每队可报领队、教练各1名，成年、青年、少年甲组、少年乙组运动员男、女各4人。运动员每队每项最多报2名运动员。
-配速4分钟/公里：10公里用时40分钟，半程马拉松用时1小时24分钟。-配速4分15秒/公里：10公里用时42分30秒，半程马拉松用时1小时29分15秒。-...-配速6分钟/公里：10公里用时60分钟，半程马拉松用时2小时06分钟。
半程马拉松（半马）的官方距离是20975公里。专业运动员在半马项目中的标准时间大约在1小时左右，这是一个很高的水平。对于业余选手来说，2小时的成绩可以认为是相当不错的。如果想要达到正常及格水平，跑者需要在2小时内完成半马。
半程马拉松，一项20975公里的运动挑战，对于跑步爱好者来说，是衡量体能和耐力的绝佳平台。要想在比赛中取得理想的成绩，了解和掌握半程马拉松的时间标准至关重要。
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