跑马拉松适合戴的帽子有哪些,夏天跑步戴空顶帽还是发带,夏季旅游帽子推荐

夏天去户外马拉松都需要准备什么?衣服上怎么选择?

建议带两双鞋，一双跑鞋，跑马拉松时穿；一双拖鞋，跑完后穿。因为专业跑鞋和平常的运动鞋还是有一定的区别的，专业跑鞋在减震上、弹跳力上、舒适度上都会更好，其实很多运动品牌都有自己的专业跑鞋，跑鞋的颜值不一定高，但真的实用，没有特别推荐的品牌，像阿迪、耐克、亚瑟士、安踏等等都可以选择。

夏天跑步戴空顶帽还是发带,夏季旅游帽子推荐

1、夏天跑步戴空顶帽还是发带？跑步空顶帽好 空顶帽非常适合跑步、网球、高尔夫球等运动。而全民健身的角度来看，跑步运动的受众群体*。女性喜欢留长发，戴空顶帽时只要将头发束起来，*限度展示长发的女性之美。因此女性在跑步过程中，更适合选择空顶帽展示健康形象和个性气质。

2、综上所述，无论是选择空顶帽还是发带，跑步者可以根据自己的喜好、需求和场合来决定。空顶帽更适合追求时尚、个性化和舒适感的跑步者，而发带则更适合注重实用性和简洁风格的跑步者。总之，选择合适的头部配饰能够提升跑步体验，让跑步变得更加愉悦和舒适。

3、夏天跑步通常跑友都会选择帽子来抵挡光线直射眼睛和防晒。跑步帽子*选择吸汗性强、速干、轻便的空顶帽。跑步时穿戴冰袖也可以防晒同时还可以擦汗。准备一副跑步墨镜也是可以有的。防晒霜也是一个不错的选择。防晒霜虽然不能完全防止晒黑，但是可以有效避免晒伤。

4、防汗带或运动头巾空顶帽 防汗带和运动头巾是必须要的，因为可以防止出汗进到眼睛里，睁不开眼影响视线。也有和遮阳帽一体的，也很巧的设计，或者夏天买一个空顶帽也是不错的。跑步运动眼镜 特别是夏天跑步，阳光强烈运动眼镜防光线刺激，协助眼睛看清道路，不同镜片有不同功能。

5、从功能上看，高尔夫球帽更偏向休闲，主要起到遮阳防晒的作用。而网球帽则更加注重运动表现，底部较厚的设计可以作为发带，滞留汗液，减少汗液流到面部。此外，网球帽还注重头顶的通风，以保证运动员在运动时的舒适感。

跑步基础05|“专业”的人跑步时都会带的装备

1、跑步手表则需具备耐久性、防水性以及秒表、记圈、分段计时等多种跑步功能。建议选择可测心率的跑步手表，以根据[MAF 180公式]管理训练心率，提高耐力。日常用包对于上下班跑步是必需品，而腰包适合马拉松、越野跑等，可放置多种物品。为了夜跑安全，建议穿着有反射功能的安全装备。

2、首先是防晒霜。 户外跑步跑前，为了防止紫外线的晒伤，*涂点防晒霜。如果长时间跑的话，需要每2-3个小时重抹一次。女性跑友可以先抹防晒霜，再打粉底。粉底也情选择防汗/水强的。一年之中紫外线最强的是6月，紫外线最多的是5月份。所以不仅夏天，从春天开始就要准备了紫外线对策了。

3、一个臂包：跑步时一个臂包可以帮你省去很多麻烦。里面可以房钥匙，手机，和购买早饭的硬币。一个臂包让你的生活更加方便。05一个吸水毛巾：很多跑步的人是容易出汗的体质，购买一条吸水毛巾可以擦去脸上的汗水，让汗水不会影响你的跑步，模糊你的视线。

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