42公里马拉松一般要跑几小时「马拉松普通人最快纪录」
42公里马拉松一般要跑几小时「马拉松普通人最快纪录」
本文摘要：42公里马拉松一般要跑几小时 〖One〗马拉松（42km）普通人所需时间和步数 完成马拉松所需时间：一般而言，未经训练的跑者完成马拉松大约需...
〖One〗马拉松（42km）普通人所需时间和步数 完成马拉松所需时间：一般而言，未经训练的跑者完成马拉松大约需要4小时46分，而有训练基础的跑者可能在3小时30分内完成。
〖One〗一般情况下，人类奔跑速度因个体差异、年龄、性别、训练程度等因素有所不同。普通人在短距离冲刺时，速度大约能达到每秒6到8米，换算为每小时26到28公里。不过，这样的速度难以长时间维持。经过专业训练的短跑运动员，在100米、200米等短距离赛事中，速度更快。
〖Two〗人类在奔跑状态下的速度因多种因素存在差异。一般普通成年人全力奔跑时，速度大约在8-12公里每小时。经过训练的运动员速度会更快。
〖Three〗人类奔跑的*速度约为每小时45公里左右，这一速度受到个人体能、训练水平和环境条件等多种因素的影响。 对于大多数成年人而言，一般的跑步速度大约在每小时8至12公里之间，这一速度在日常健身或慢跑中较为常见。 专业运动员经过良好训练后，其奔跑速度可以达到更高水平。
〖Four〗人类奔跑的极限速度是博尔特创下的4722公里/小时，这是一个令人瞩目的成绩。 跑步是一种普遍的锻炼方式，因为它简单易行，不需要特定的场地、服装或器械。 早晨9点到10点和下午4点到6点被认为是跑步的*时间。
〖Five〗人类奔跑速度因个体差异、年龄、性别、训练水平等因素而有所不同。一般成年人在短距离冲刺时，平均速度大约在每小时15 - 20公里左右。经过专业训练的短跑运动员，其冲刺速度能达到更高水平。
就这样一直跑，一般情况下来回两趟就够了，一趟大概是四五分左右。快够时去BJ买到DF卖就可以了 4W2的票应该是15W交吧？那样的话，到12W-13W就可以去BJ买了 不过根据BJ价位定，一般人参低于7000或者铃铛低于4000就可以12W时买了到BJ卖，高的话就到13W再买。
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极点很快就出现。建议中医调理；也有可能是你平时缺少应急运动所致（走步不能替代跑步，除了年老体弱）。建议循序渐进适当锻炼提高身体素质；可以原地快速蹲下站起频率小于等于55次/min，每组5分钟每天累计5-10组可以最短时间内提高心肺功能。减肥也要注意加强营养摄入，充分休息。
