2011年参加马拉松美国92岁运动员是谁「年纪大的马拉松运动员」
2011年参加马拉松美国92岁运动员是谁「年纪大的马拉松运动员」
本文摘要：2011年参加马拉松美国92岁运动员是谁 〖One〗海利·格布雷西拉西耶，现世界纪录保持者（2小时03分59秒），2002年伦敦马拉松季军、...
〖One〗海利·格布雷西拉西耶，现世界纪录保持者（2小时03分59秒），2002年伦敦马拉松季军、2006年-2009年获柏林马拉松*，2007年-2010年获迪拜马拉松*。
〖One〗本书作者赫尔伯特·史迪凡尼是德国*的跑者，既是运动员，又是教练，先后16次获得德国马拉松赛和其他国际长跑比赛的*，还培养了不少德国的跑步运动员和世界*，而且本书也长期雄踞德国运动类第一名。在2015年3月第1版后，到12月就已经第5次印刷。足见其受欢迎程度。
〖Two〗人天生就是跑步者，让本书伴你奔跑一生！ 作者赫尔伯特·史迪凡尼，是德国*的长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛*，并在1986年举行的欧洲马拉松赛中夺冠。 2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了德国记录。
〖Three〗无论是从身体上的变化，还是心理上的变化，作者赫尔伯特·史迪凡尼都在书中进行了非常全面的解释。 关于跑步为什么能够缓解情绪。如下： 一个人开始跑步，最直接的其实就是以求得身体 健康 （减少体重，使体型更健美），虽然也有少数人跑步是为了消耗自己多余的精力。
〖Four〗北京经常跑步的人群已经达到200万以上。就马拉松而言，2003年，中国能跑全马的人不到8000人，目前已经接近20万人，增长了25倍。 《跑步圣经》是一本教你如何科学的跑步，如何从一名菜鸟成为真正的跑者。
在两年多时间里，循序渐进、稳扎稳打，最近马拉松跑进了310（2016年北京马拉松3：08：51，年龄组71名，精英选手标准是年龄组前100；同时达标BQ——波士顿马拉松报名资格，本年龄段BQ为315；并达标马拉松国家二级运动员，男子国二标准为310）。
跑得太多了越跑越胖有一个原因就是你跑的太多，跑的太久了。每天跑步1小时对减肥来说已经是绰绰有余了，但是你跑2小时，甚至是3小时4小时，就会导致皮质醇的增加影响新陈代谢，增加脂肪。
文娱圈有不少中年发福的代表，曾经的青葱少年变成胖胖的中年大叔，沈腾、潘粤明和黄磊都逃不过这样的命运，难道他们就这么任性，不论不顾？其实沈腾和潘粤明真的也在开端努力减肥，就连黄磊也付诸行动了，黄磊自爆，本人每天坚持跑步5公里，曾经坚持了一年之久，但是就是没什么效果。
但是他还是非常自律的，在向往的生活当中，他说道除了去进行跑步的话，还有一个愿望就是可以跑一次马拉松。可以说，黄磊在减肥这件事情上是非常自律的。坚持长跑，哪怕是在拍《向往的生活》的时候，每天早上都会去跑步，平时饮食上也有控制，看节目上就能看到。
