科比5实战教学图片,篮球:如何快速上篮

关于篮球投篮的一些问题

1、投篮时，下肢蹬地发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球的动作，将球柔和地从食、中指端投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充份，手腕前屈，手指柔和地拨球将球拨出，中、食指控制方向。

篮球:如何快速上篮

1、提高弹跳力是拉杆上篮的关键，这不仅需要腿部力量，还需要爆发力。可以尝试进行深蹲和跳绳等腿部训练，增强腿部肌肉的力量和爆发力。腰腹力量同样重要，它有助于控制身体的平衡和动作的协调性。可以进行仰卧起坐和平板支撑等腰腹训练，提升腰腹力量。

2、利用假动作：在过人时，球员可运用头部、身体、手臂和脚步等动作来制造假象，误导对手，从而轻松完成突破。 掌握多种过人技巧：球员应学习和掌握各种带球过人的技巧，如跨步运球切入、持球假动作运球过人、S运球等，以便在比赛中根据实际情况灵活运用。

3、找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。三步上篮时应注意摆正姿势。

4、快速学会打篮球的 *** ：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

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1、最后一节比赛，火箭将主力队员换下，一干板凳也发挥出色，确保球队103-80击败对手，赢得4连胜。

2、但在今天，我看到的是***非常重视，派出了众多领导干部、科技人员，到受旱灾的地区，帮助农民抗旱救苗，把一台台抽水机送到农民手里，抽水机吐出白哗哗的水在浇灌着干渴的麦苗。一排排像喷泉一样的水龙头，喷出一股股清泉，撒落在干渴的麦苗上，农民伯伯的脸上都绽放出笑容。

3、北京时间7月1日，姚基金慈善赛在北京五棵松体育馆举行，对阵双方为正在集训备战亚锦赛的中国男篮和由诺阿、斯科拉、洛瑞、卢比奥等等一干NBA现役球员组成的NBA明星队。本场比赛一开场，双方打得都很放松，明星队诺阿是场上最兴奋的球员，他个人包办了明星队前六分，中国队开局手感不佳一度2比8落后。

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