NBA库里一日三餐吃的是什么食物「cba球员和nba球员的饮食」
NBA库里一日三餐吃的是什么食物「cba球员和nba球员的饮食」
本文摘要：NBA库里一日三餐吃的是什么食物 综上所述，食用大香蕉，是因为香蕉能够快速的提供糖分和缓解疲劳，增加球员的耐久度，这也是库里等球星会经常在赛...
综上所述，食用大香蕉，是因为香蕉能够快速的提供糖分和缓解疲劳，增加球员的耐久度，这也是库里等球星会经常在赛场吃大香蕉的原因。您还别小看这一根香蕉的作用，看看马克吐温的《最后一块牛排》，你就知道补充的重要性了。如果你是重度球迷，每天看比赛下饭那种。
牛奶。牛奶现在已经成为了我们生活中不可或缺的营养品了，喝牛奶不但可以补充体内的水分，它含有的糖和蛋白质等营养成分还可以补充的体力。但是建议大家尽量不要空腹喝牛奶，*先吃一些主食之后再喝，有利于消化和营养的吸收。全麦面包。
尽量以食补为主，运动会消耗不少热量，玉米、麦片这些碳水化合物，同时可以吃些优质蛋白比如牛肉、虾这类。另外多吃水果蔬菜补充维生素，如孩子不爱吃蔬菜可以每天吃点复合维生素片。
粮食，薯类，干豆 不含大豆及脂肪少的坚果类。主要供给淀粉，其次供给蛋白质，无机盐和维生素，同时也是膳食纤维的主要来源。摄取量以适应训练者身体消耗的需要为宜。 肉，鱼，禽，蛋及大豆类包括含脂肪较高的坚果类。主要供给优质蛋白质和脂肪，也供给一部分无机盐和维生素。
身体会流大量的汗，使一部分维生素特别是水溶性维生素BBC随汗水排出，身体会由于缺少这维生素而疲劳。这种情况下，就要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，从中摄取这些养料。*的水果是香蕉、葡萄、橙子、柚子、苹果；*的饮料是柠檬水、橙汁、葡萄糖溶剂等，但千万不要对某种饮料产生依赖性。
红肉白肉穿插着吃，定期吃几顿海鱼，各类提高碳水化合物的主食也要换着吃，*一天内就吃两三种。脂肪酸不是只能导致肥胖导致疾病，脂肪酸是非常重要的营养物之一，推荐以不饱和脂肪酸为主，尽量避免对身体有害的反式脂肪酸。所以营养物都是够用就行，不是越多越好，不要太多。
午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉。晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。此外，每天还要喝8瓶水，吃205克蛋白质和8包蔬菜。这里解释一下林书豪为什么只吃鸡肉？鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。
他吃的是牛油果面包配烟熏三文鱼。而奥利尼克则是个长情且专一的人，他的食物由热火主场——美航球馆旁边 的一家当地餐厅专门提供，而且几乎每次都是沙拉和鸡肉卷。我们知道*时期的 奥尼尔在NBA的内线是极具统治力的，被称为NBA 历史 *统治力的中锋。
詹姆斯饭量也很大，而且吃的东西很讲究。大家都知道詹姆斯很自律，为了保持身体状态，他可以接近10年不吃猪肉。这只是詹姆斯一顿饭的菜谱，有2斤鸡胸肉，还有香蕉，还有2个类似香肠的东西，还有一盘鸡蛋。就这一顿饭不仅健康，而且相当考验詹姆斯的食量，据说他每天在饮食上就有300美金左右的开销。
〖One〗史蒂芬森的肌肉相当的强壮，被称为小号的詹姆斯，他一顿饭的饭量是普通的的几倍之多。通常一份大份的炒饭就够一个成年人吃到饱，吃得多的也最多就是两份，而芬森却一次性的吃了4份大分量的炒饭，实在是令人震惊。
〖Two〗看过NBA球员的食量，再看看中国球员食量同样不容小觑。赵继伟在CBA也算是一名矮小的后卫了，85米的身高，80公斤的体重。但是他在去年养伤期间晒出的一顿自己烹饪的晚餐，其规模令人惊叹！那些不认识的食物且不说，鸡蛋就有6颗、鸡腿若干。
〖Three〗NBA的球员大都是五大三粗，就算是和常人一样的运动量，他们的体能消耗也要比常人多，所以饭量比常人大也很正常，但是饭量大，并不代表吃得多。
〖Four〗单涛人高马大，饭量也是十分惊人，国家队集训一次吃早餐时，单涛拿着一个新脸盆悠哉游哉地走向餐厅，有人问他：你拿脸盆干嘛？单涛这是我的碗，我喝豆浆用的。
〖Five〗单涛的饭量很大，当年还曾因此闹出过笑话。在国家队吃早饭时，教练看他拿着个新脸盆进了餐厅，感觉很奇怪，就问他为啥带着脸盆进餐厅。单涛无奈地答道：这是我的饭盆，我用它来喝豆浆呀！上世纪九十年代，国内球员的工资都很低。
〖Six〗但是其实在三大中锋之前中国男篮也有一些不错的中锋，小编为您盘点一下三大中锋之前中国*的6位中锋球员。第6位：王立彬陕西男篮的王立彬严格意义上来说是一名大前锋，身高02米，但是他也客串中锋，而且还获得过亚洲第一中锋的称号，他身体灵活，能里能外，而且别看他身高不高，但是却是个盖帽能手。
〖One〗近日，在养伤的詹姆斯在网上晒出了自己的午餐，简单的几片叶子的蔬菜沙拉以及一杯鲜榨水果汁，这就是詹姆斯的午餐。强大是因为对自己的苛刻，想拿稳NBA这碗饭，球员就必须坚持这样做下去，否则天赋强大如“雨人”坎普，在NBA停摆时，因为缺乏监管，胡吃海塞，迅速发胖，最终也只能从NBA的舞台黯然退场。
〖Two〗nba球员一天的饮食如下：早餐：早餐是球员一天中最重要的一餐，包括高蛋白食品（如煎蛋、燕麦片、全麦面包）和新鲜水果。此外，球员会喝一杯蛋白质奶昔或高蛋白饮料，以补充肌肉所需的营养。上午加餐：上午的加餐包括一些高蛋白和低脂肪的小吃，如坚果、水果、酸奶或蛋白质棒。
〖Three〗虾仁也是NBA球员的常见食物之一，几乎每支球队都会看到虾仁。虾仁中有20%的蛋白质含量，是蛋白质含量很高的食物。不仅如此，虾仁中还富含镁、维生素A等物质，十分的健康。对比肉类来说，虾仁的脂肪含量更低，也更易消化，非常适合运动员。
〖Four〗晚餐：约250g鸡胸肉、一碗糙米饭、一碗蔬菜。加餐小吃：能量棒1根、全麦面包4片、花生酱4勺、果酱1勺、脱脂牛奶一杯、巧克力蛋糕一片。并且，波神的食谱上对每天所摄取的卡路里、碳水化合物、脂肪、蛋白质都有着明确的要求。
〖Five〗晚饭则是烤制或者烘制的鱼肉或者鸡肉，同样要吃蔬菜沙拉，粗米饭。平时注意给自己准备零食，杏仁或者腰果，还需要大量的喝水。当我需要电解质时，我会考虑和椰子汁，椰子汁的电解质浓度*。 能够将这些食谱坚持下来，*不容易。那些天天嚷嚷着要减肥的人，有必要向这些NBA球星多学学了。
