实用的酸奶减肥方法(喝酸奶减肥法)
实用的酸奶减肥方法(喝酸奶减肥法)
餐后喝两杯乌龙茶消食。Tips：午餐可以吃饱，但不能太饱。下午4点饥饿的时候可以再喝一杯200毫升左右的酸奶。Tips：下午可以配合瘦身运动，如减肥操，瑜伽等。
1、餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
2、首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。
3、喝酸奶减肥的方法清晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量0─5%)。
4、如何喝酸奶减肥(1)酸奶燕麦减肥法材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
5、酸奶可以直接喝，又或者是喝水果搭配一起喝，都是可以帮助减肥的。可以在早中午吃饭之后喝一杯酸奶，但是要掌握好量。
如果想瘦，晚上*不能大吃大喝。这时候餐前先喝一杯水或汤，助于消化。然后吃一点蔬菜，以补充足够纤维素和维生素c，对于消耗多余脂肪是有帮助的。最后和中午一样喝一杯酸奶，补钙又消脂，对减肥有极大的效果。
早晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶，大概200毫升左右，再吃半碗小米粥或者一片全麦面包。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量0-5%)。Tips：酸奶不能太甜，能自己制作*。
酸奶减肥食谱酸奶+竹盐一杯酸奶+竹盐2g克，当早餐食用。功效：酸奶盐瓦解便秘！想用此方法的朋友可以根据自己的情况，自己搭配，或者早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红糖，晚上酸奶加脱脂奶粉。
1、餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
2、酸奶瘦身的方法第一天：黄瓜+酸奶黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。
3、Tips：下午可以配合瘦身运动，如减肥操，瑜伽等。晚上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘青菜，接着喝一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
4、喝酸奶减肥的方法清晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量0─5%)。
1、如何喝酸奶减肥(1)酸奶燕麦减肥法材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
2、苹果×酸奶 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。
3、酸奶瘦身的方法第一天：黄瓜+酸奶黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。
酸奶可以帮助减肥，但要更好的减肥需要喝低脂酸奶，毕竟脂肪是导致肥胖的一个因素，通过喝低脂酸奶可以加快燃脂，不会摄入过多的脂肪，对减肥有帮助。
把水果切粒放在盘子中，倒入200ml酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。功效：午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶，燕麦酸奶中加入了水果，让你吃的时候不会感觉到腻，而且水果不但能帮助减肥，还能美容哦。
每天清晨起床先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水，然后喝一杯酸奶(100-250毫升)，配上全麦面包或者燕麦粥。中午，可以先喝一碗汤、吃一点米饭。然后喝一杯酸奶(100-250毫升)。
第一种方法，选择酸奶也和选择纯牛奶一样，想要减肥尽量选择脱脂或者低脂的酸奶。
如何喝酸奶减肥(1)酸奶燕麦减肥法材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
