凉拌黄瓜金针菇凉拌黄瓜金针菇的热量高吗

今天阿莫来给大家分享一些关于凉拌黄瓜金针菇凉拌黄瓜金针菇的热量高吗 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、拌金针菇的热量(以100克可食部分计)是40大卡(167千焦)，单位热量较低。每100克拌金针菇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

2、热量：26大卡(100克)评价：富含磷和钾，热量低，推荐减肥期间食用。

3、凉拌菜能减肥，在凉拌菜的时候*选择黄瓜、西红柿、白菜、金针菇、空心菜等等一些含有水分比较多，膳食纤维比较多，而且低热量的食物。

凉拌黄瓜金针菇怎么做如何做好吃

准备好所有材料，黄瓜、香菜、金针蘑洗净备用。2黄瓜按一个方向均匀切片，切成0.3厘米的薄片。3切好的黄瓜片摆放整齐便于切丝。4香菜切成段备用。5锅中倒水，待水开后，倒入金针蘑炒一下即可捞出。

黄瓜洗净晾干后擦丝，金针菇洗净撕细条，蒜和红米椒切碎，葱和香菜叶切碎，准备好辣椒面。洗好的金针菇放进沸水锅中煮。煮至金针菇变软。捞出金针菇后沥干水备用。

凉拌黄瓜金针菇的做法金针菇、胡萝卜、黄瓜洗净，切去金针菇的头部。将胡萝卜和黄瓜切成丝。小碗中加入陈醋、生抽、鸡精、麻油，搅拌均匀，调成酱汁。烧开水，放入盐，倒入胡萝卜和金针菇，煮开后捞起。

凉拌黄瓜和金针菇怎么做

黄瓜洗净晾干后擦丝，金针菇洗净撕细条，蒜和红米椒切碎，葱和香菜叶切碎，准备好辣椒面。洗好的金针菇放进沸水锅中煮。煮至金针菇变软。捞出金针菇后沥干水备用。

准备好所有材料，黄瓜、香菜、金针蘑洗净备用。2黄瓜按一个方向均匀切片，切成0.3厘米的薄片。3切好的黄瓜片摆放整齐便于切丝。4香菜切成段备用。5锅中倒水，待水开后，倒入金针蘑炒一下即可捞出。

凉拌黄瓜金针菇的做法金针菇、胡萝卜、黄瓜洗净，切去金针菇的头部。将胡萝卜和黄瓜切成丝。小碗中加入陈醋、生抽、鸡精、麻油，搅拌均匀，调成酱汁。烧开水，放入盐，倒入胡萝卜和金针菇，煮开后捞起。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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