马拉松运动员身体照片,从痛风患者到超级马拉松跑者的蜕变经历
马拉松运动员身体照片,从痛风患者到超级马拉松跑者的蜕变经历
1、至81厘米。基普乔格的步幅达到190至192厘米，而他的腿长正好是80至81厘米。像基普乔格、格布雷西拉西耶这样的矮个子运动员，他们出色的跑步步幅往往更多是因为他们具有良好的身体柔韧性、灵活性、肌肉弹性以及专项力量。
年，痛风再次发作，但秋水仙碱不再有效，我的病情持续了两个月。这次经历让我深刻认识到，我不能坐以待毙。我开始思考，是否可以通过锻炼使身体恢复健康，让器官恢复正常功能。我开始跑步，从一次1公里到完成半程马拉松，我逐渐找到了健康的生活方式。
我在2011年12月10日参加南宁半程马拉松，在2小时36分跑完21公里。 当跑步成为一种习惯后，越来越爱上这种锻炼，不止能让身体更健康，更重要的是痛风不见了，这让我充满了信心，再不像之前患病时的消极心态，可以以一种更积极的态度面对生活。
很多痛风的患者朋友有这样的经历，打篮球或长跑之后突然痛风发作，是否因为运动导致了痛风？准确地说，是剧烈运动诱发痛风了，原因和身体出汗多导致血液流量减少，尿酸排泄少因而血尿酸浓度高有关，另外剧烈运动时体内乳酸产生增多体内尿酸也排泄减少并容易沉积关节局部，从而诱发痛风发作。
在吃的方面，像青岛的，贝壳类海鲜几乎就不能吃了，然后像啤酒也就不能喝了，最重要的可能还是要去运动，从那时候开始我就进行跑步，偶尔也会参加一下马拉松比赛，再就是要多喝水，多排尿。目前三四年了，比较稳定，没有犯痛风。
解释到这里，再回到诊间。患者听到我也是跑步的爱好者，也完成过马拉松，马上很热情、好像我们是同一国地说：「那你一定知道为什么没跑我会死吧。」「对，我知道，那是脑内啡的作用。你根本就是上瘾了，还有一部份是心理上的成就感，跑完马拉松，我最棒我好厉害。
1、参加马拉松比赛“安全第一”，当身体不适时要主动放弃或求助他人，过分咬牙坚持可能会带来危险。出发（0-20km）：马拉松也不过如此？起跑时，由于有充沛的力气，以及被其其它手气势影响，容易不自觉越跑越快。然而，进入比赛中后盘，容易引发气力尽失的危机。因此，请抱着“前5公里是暖身”的想法。
2、对于主办方而言，必须对赛道和选手装备有严格要求。主办方应制定强制性装备清单，如保暖内衣、达到防雨防水标准的冲锋衣等，并在比赛前对选手的装备进行检查，不合格者应安排退赛。在越野马拉松中，选手容易受伤，因此，在危险路段应安排救援人员。在高海拔地区，需要设置补给点，提供食物、水和保暖衣物等。
3、约70%的参赛者会穿着组委会发放的T恤（或背心）参赛。穿组委会的衣服参赛，主要原因还是纪念，穿着组委会发放的比赛服进行合影，顺便在沿途和朋友圈给组委会和衣服赞助商做个展示小广告。30%的跑者，穿自己准备的衣服。原因大致有2点：穿自备的熟悉衣服，习惯了。
