吃什么东西才不上火 (怎么吃不上火)
吃什么东西才不上火 (怎么吃不上火)
黄瓜：黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
一般情况下，夏天可以适当吃一些滋阴润燥的食物，不易上火， 例如梨、山竹、西瓜等，但不可食用过多，以免引起腹泻。
粥汤：绿豆粥、莲子粥、皮蛋粥、酸梅汤、老鸭汤等；饮品：参须麦冬枸杞茶、金银花茶、莲心茶、菊花茶、淡竹叶茶、豆浆（*不要放糖）等；蔬菜水果一般来说都是降火的，特别是苦瓜，味苦性凉，降火功效极好。
我们生活中常见的一些食物是可以有效的避免上火的 ，比如说蔬菜类的西红柿，还有冬瓜 以及苦瓜和水果类的食物 。这些食物都是可以有效的降火 ，也可以有效的预防自己上火 。
鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品 奶制品大豆制品组：牛奶。
有营养又不上火 的八种食物：龙眼 中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。
黄瓜：黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
香瓜。甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；。
开水加盐，焯熟青菜备用；先煮熟馄饨，再把方便面及调料放入煮熟即可。五香卤肉炒方便面 五香卤肉炒方便面 原料：方便面1包，五香卤肉，香葱2根，蠔油适量 。
先放开水煮一下捞出。备一些园白菜丝，香菇丝，肉丝，大葱，盐，酱油，食油。1把油加热放葱爆香，放香菇，在炒肉丝至变色加酱油，2到入园白菜，放便面，放少许鸡精，反炒几下既可出锅。如果不爱吃肉也可改成鸡蛋。
方便面我喜欢煮着吃。因此，我通常都选3元一包的农心的辛拉面或辣白菜面，这种方便面是专门用来煮的，泡是不行的。2先在小锅中加入600ML左右的水，冷热皆可，因为还要加热。3加热煮沸，向锅内打入两个鸡蛋。
一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。
很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用，当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。
1、一般情况下，夏天可以适当吃一些滋阴润燥的食物，不易上火， 例如梨、山竹、西瓜等，但不可食用过多，以免引起腹泻。
2、西瓜 西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
3、果蔬和薯类 新鲜的蔬菜和水果水分高、热量低，富含维生素、矿物质、膳食纤维及矿物质等，能补充能量、畅通肠道。常吃蔬菜水果和薯类，不仅可补充能量，还能预防肥胖、改善免疫力、控制体重。
4、不上火的零食 龟苓膏、布丁、_喱、果冻之类。不含牛奶成分的软糖、橡皮糖、棉花糖以及山楂糕、酸枣糕、麻薯、绿豆爽等。柿饼、葡萄干、无花果干、杏干、地瓜干等带点水分不至于烘得全部干了的水果干。
