耗油西兰花西兰花怎么做
耗油西兰花西兰花怎么做
今天阿莫来给大家分享一些关于耗油西兰花西兰花怎么做方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、可以做清炒西兰花、蒜蓉或凉拌等。还有西兰花炒肉、西兰花培根木耳汤、芝士西兰花、清炒西兰花及椰菜花、蒜炒西兰花、西兰花奶酪土豆等做法。
2、西兰花掰开一朵朵洗净，西兰花的茎不要浪费，把它切成丁，胡萝卜和马蹄分别切丁；煮一锅开水，放一点盐和几滴油，下西兰花焯熟，捞起后摆盘备用；趁著热水，各种丁放进去焯一下，马上熄火，捞起沥干备用。
3、首先准备一颗西兰花、大蒜、蚝油、盐、油。（喜欢吃辣的可以加点辣椒）将西兰花洗干净切成小块、大蒜拍末备用。锅中放水加盐烧开，然后把西兰花放进锅中煮熟捞出沥干水分装盘。
4、西兰花掰成小朵，洗干净，用冷水浸泡10分钟。西兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。香菇切成块。起油锅，葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。香菇入锅炒。加盐、味精炒。
5、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。
1、原料：西兰花、胡萝卜、大蒜、盐、蚝油、生抽、五香粉、水淀粉。西兰花在盐水中浸泡30分钟左右，可驱走小虫子。泡好的西兰花掰成小朵，用水冲洗干净。
2、小孩吃西兰花的做法如下：配料：西兰花1/2个、杏鲍菇1个、红萝卜1个、蚝油1汤勺、葱10克、姜6克、蒜2瓣、花生油12毫升、八角两瓣、胡椒粉1克、鸡粉0.6克、精盐适量。食材洗干净，红萝卜削皮。
3、水10g蚝油西兰花1西兰花用手掰成小朵，清洗干净；2蒜切片备用；3蚝油倒出至小碗中并加入水，搅拌均匀备用；4西兰花放入开水中焯3分钟，捞出备用；5热油爆香蒜；6加入蚝油，西兰花炒一炒；7炒匀出锅。
4、西兰花适量，蒜适量，枸杞子适量，蚝油适量，盐适量，食用油适量，小葱适量，淀粉适量。01准备一个西兰花，用手撕成小朵，放入水中浸泡十分钟左右，小贴士：尽量不要用刀切，可以用手顺着西兰花生长纹理，小心的撕开。
1、原料：西兰花、胡萝卜、大蒜、盐、蚝油、生抽、五香粉、水淀粉。西兰花在盐水中浸泡30分钟左右，可驱走小虫子。泡好的西兰花掰成小朵，用水冲洗干净。
2、蚝油西兰花1准备材料：西兰花。2先在盐水里泡30分钟左右，可以驱走小虫子。3准备几粒大蒜。4胡萝卜，压出花型备用。5泡好的西兰花掰成小朵。
3、碗中放入适量蚝油，再加少许淀粉，加入清水，和成料汁备用。06准备适量蒜，除外衣后，切碎，炒锅中放入适量油，油热后将蒜末倒入锅中炒香，将沥干水的西兰花倒入锅中，翻炒均匀。
步骤：烧水，水开下西兰花煮3分钟捞起，用厨房纸巾吸干水分。
西兰花直接放在烤盘里，把烤箱里面的温度设置为150度，先把西兰花放进烤箱里面烤八分钟左右，时间到了以后把西兰花取出来，在西兰花表面刷上一层食用油，再撒上一些辣椒粉孜然粉，食盐。
-蒜蓉西兰花：将西兰花放入开水中焯烫至断生，捞出控水备用。锅中倒油，加入蒜末和红辣椒煸炒，炒香后放入西兰花，加盐和鸡精调味，快速翻炒均匀即可。2-咖喱西兰花：将西兰花焯水，控干备用。
把西兰花切成一小朵一小朵，洗净放在菜筐里。把干的红辣椒切成小段，蒜瓣切成小片。青椒切成条或丝都可以。开火上锅，锅热后倒入食用油，油热就可以把切好的红辣椒放在锅里炒。
空气炸锅预热3-5分钟，180度10分钟左右。西兰花洗干净随意切小，放入大碗中倒入油和盐，搅拌均匀。中途五分钟的时候拿出来抖一抖翻一翻。出锅后可以撒上辣椒面，或者再入空气炸锅前就可以放些胡椒。
第一步：锅里面加入适量的清水，将水烧开之后把西兰花放入锅里面焯一下水，捞出来控干水分之后备用。提示：给西兰花焯水可以去掉西兰花里面的草酸，这样西兰花就不会涩了。
清炒清炒西兰花是最值得推荐的一种做法，而且也是比较简单的做法。要清炒西兰花，那么首先要准备好所需的材料，选用优质的西兰花半斤左右，少量的白糖和少量的盐，以及适量的食用油。
第一种做法：西兰花炒虾仁食材准备：西兰花一个，鲜虾仁20个，胡萝卜小半根，蒜头10粒，姜一小块，盐、鸡鸡适量西兰花炒虾仁的做法：第一步：西兰花切小朵，胡萝卜切片。
西兰花怎么做好吃？做法一：清炒西兰花材料：西兰花，胡萝卜。做法：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。
西兰花的6种家常做法如下：西兰花酱肉丝、西兰花小炒胡萝卜、西兰花浓汤、水煮西兰花、培根炒西兰花、上汤西兰花。
西兰花先用清水浸泡半小时。然后清洗干净，切成小块。放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用。取一个小碗，倒入1汤匙蚝油。再加入盐、白糖、淀粉、水调匀。蒜切成碎末。
西兰花18种家常做法西兰花圣诞树沙拉。做法：土豆洗净，削皮，切片，蒸熟。然后放进保鲜袋里，用擀面杖擀成土豆泥。堆在盘子中间，堆成一个小树的底座。
做法：西兰花洗净、切成小朵、用沸水焯一下，鸽蛋煮熟、去皮，待用。将鸽蛋简单地雕成兔子形。用适量盐、鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜将西兰花拌匀，和鸽蛋一起码入盘中即成。
西兰花的家常做法：蒜蓉西兰花：将西兰花焯水后沥干备用，用蒜末、盐、鸡精、香油等配料拌匀，浇在西兰花上即可。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
