酸奶补钙吗,酸奶含钙量高吗?
酸奶补钙吗,酸奶含钙量高吗?
1、喝酸奶可以补钙，但不能多喝。酸奶的补钙效果一点也不比牛奶差。因为在制作酸奶的过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留有牛奶中其他所有的营养物质。所以，酸奶仍有补钙的效果。
事实上，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低，因为乳酸能促进钙等多种矿物质吸收，另外，酸奶中还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，也可促进钙吸收。
酸奶和纯牛奶均含有丰富的钙元素，相对来说酸牛奶中含钙量略多。
等量的酸奶比牛奶含钙量略高。在酸奶的发酵过程中，乳酸菌将牛奶的乳糖分解成乳酸，降低乳糖含量，但会保留其他营养物质，所以酸奶仍有补钙效果。此外，乳酸和蛋白质分解产生的肽类物质促进了人体对钙的吸收。
酸奶能补钙。但是酸奶补钙效果不如牛奶。提到补钙，多数人想到的是牛奶而并不是酸奶。
1、虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。酸奶喝多了会拉肚子，还会胀胃，长久如吃会得胃病的。
2、睡前喝酸奶有助于补钙、助眠，12点至凌晨是人体血钙含量*的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。酸奶也不能多喝，每天喝两杯酸奶，每杯在125克左右比较合适。
3、酸奶可以天天喝吗 酸奶可以每天喝。酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，酸奶中含有丰富的钙、维生素A和多种氨基酸，可以补钙，美容养颜，是可以每天喝的。
4、人们喝酸奶以后会有很好的补钙效果，出现能提高骨骼韧性与弹性，并能防止骨质疏松发生，那些处于发育期的青少年多喝酸奶后还能促进身高发育，能预防身体缺钙也能让他们长的更高。
5、酸奶是从牛奶发酵而来，不仅保留了牛奶中的钙、蛋白质，还在发酵过程中，生成了B族维生素、钾、钠、乳酸菌。多喝酸奶，可以维持肠胃健康，改善便秘，预防疾病等。酸奶完全可以作为牛奶的替代品，用来补钙，前提是酸奶够健康。
6、酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌发酵而成的牛奶制品，富含钙以及蛋白质、多种维生素，因此具有补钙的作用。而且酸奶中含有对人体有益的益生菌，对于肠道有益菌的平衡较有帮助，而且牛奶不耐受的人群，可以尝试喝酸奶。
1、酸奶和纯牛奶均含有丰富的钙元素，相对来说酸牛奶中含钙量略多。
2、其实等量的酸奶要比牛奶含钙量略高，在 发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以酸奶仍有补钙的效果。
3、酸奶和牛奶的含钙量相差不大，不过，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低，因为乳酸能促进钙等多种矿物质吸收，酸奶的原料是牛奶、蔗糖和乳酸菌发酵剂。
