经常吃西葫芦有什么好处 西葫芦有什么家常做法呢 (西葫芦怎么炒才减脂)
经常吃西葫芦有什么好处 西葫芦有什么家常做法呢 (西葫芦怎么炒才减脂)
西葫芦还有预防疾病的功效，经常吃西葫芦，会使身体的健康状况得到很大地改善，它所含的纤维、胡萝卜素和维生素C等，有助于保护人体的细胞，免受有害物质地损害，预防癌症。
给女友做这九款减脂餐她会更爱你 番茄鸡蛋荞麦面 步骤：2勺酱油，1勺蚝油，1勺糖，1勺番茄酱，1勺淀粉，半碗水。放入少量油，鸡蛋取熟盛出。倒入番茄丁炒软。淋入调好的酱汁。放入鸡蛋火腿炒匀。
九款减脂餐，偷偷努力惊艳所有人 三色虾仁：准备食材（黄瓜丁胡萝卜丁玉米粒），虾仁加料酒，生抽，胡椒粉，淀粉；少油下锅煎熟捞出备用，爆香蒜末，倒入配菜虾仁加少许盐和黑胡椒翻炒均匀，出锅香喷喷。
九款巨好吃的低卡减脂餐，一周不重样。低卡菠萝牛肉：牛肉丁生抽、蚝油、淀粉各一勺。少许盐黑胡椒腌制10分钟，少许油下牛肉炒至变色，下菠萝翻炒入味即可，撒上黑胡椒碎。
在面粉中加入适量温水，混合在一起，揉搓成面团，随后盖湿布，醒一会儿。将西葫芦洗净、去籽，切成细丝，放入少许盐稍腌制。将腌制好的西葫芦用手挤出水份，沥干。葱切碎备用。
西葫芦鸡蛋素包子\x0d\x0a准备食材：面粉300克，酵母5克，清水适量，西葫芦1个，鸡蛋3个，木耳少许（需提前泡发），葱花少许，食用油3汤匙，食盐2小勺，生抽1汤匙，蚝油半汤匙，香油适量。
西葫芦擦丝，用盐杀一下水（腌一下），挤干水分，鸡蛋打散炒一下，和西葫芦拌在一起，加盐和其他调料，再包成饺子即可。
个西葫芦 三个鸡蛋 适当的盐 1个西红柿 2克油 西葫芦炒鸡蛋的做法 将西红柿切成丁备用。将西葫芦切成菱形块备用。打三个鸡蛋，打散，拌匀。炒鸡蛋多加点油，这样炒鸡蛋嫩滑可口。
热锅刷油下，牛肉炒至变色，盛出锅底留油，炒香葱花倒入胡萝下丝翻炒，再倒入西葫芦炒软，倒入炒好的牛肉，倒入调好的酱汁，煮至浓稠收汁碗中盛入适量米饭，放入西葫芦，牛肉就可以开吃啦。
西葫芦牛肉盖饭 所需材料：西葫芦，牛肉，胡萝卜。具体做法：牛肉切薄片，酱油、油、淀粉和葱姜水腌制15分钟后下油煎到8分熟。
卤牛肉 多卤点放冰箱吃几天没问题，多出来的还可以冷冻。干吃或者炒菜都可以哒。
牛肉石锅拌饭：）的做法 蔬菜削皮、洗净 胡萝卜、香菇切丝，西葫芦切半圆片，油菜不用切。锅中加水，水开后将切好的蔬菜分别放入。
蔬菜除了西蓝花，冷风还偏爱苦菊，这种蔬菜具有良好的抗炎性，对于健身者来说，可以帮助身体恢复，对于绿叶类的蔬菜，放酱油醋蒜末或者葱末，少许色拉油就可以啦，既美味，还方便。
多吃一些凉菜，少吃点一些油腻食物，今天小编就来共享5道低脂肪的凉菜，营养又低脂肪，即便是在减脂期间也大可放心吃，清脆可口味儿爽，经常吃平安度过三伏天。
1、减脂又掉秤的减脂餐来了！金针菇嫩豆腐：一勺生抽，半勺老抽。一勺蚝油。一勺淀粉。少量白糖。一勺辣椒面。加适量水，搅拌均匀。食材准备：金针菇、嫩豆腐。少油，蒜末小米辣爆炒。
2、低脂牛奶燕麦粥——牛奶珂汁是瘦身人士的*，而燕麦粥富含膳食纤维，可以让你感到饱腹。炒豆芽炒菜——豆芽是不错的蔬菜，营养丰富又低热量，而蔬菜也是瘦身人士的*。
3、减脂餐来了！牛肉丁生抽蚝油淀粉各1勺，少许盐黑胡椒腌制10分钟。少许油下牛肉炒至变色。下菠萝翻炒入味即可。撒上黑胡椒碎。白芝麻、辣椒面、小米辣、蒜末、葱花，淋少许热油。
4、在减脂的同时也要加强蛋白质的摄入，加入一些增肌的食物对减肥又帮助。
5、减肥减脂餐食谱1 消脂冬瓜汤 原料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐适量 做法：先将冬瓜去皮洗净、海带浸水切断备用。再连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，再放入盐调味即可食用。
