酉兰花炒肉怎么做好吃(西葫芦炒西兰花怎么做)
酉兰花炒肉怎么做好吃(西葫芦炒西兰花怎么做)
西兰花切小朵，肉和胡萝卜切片，蒜切末。先把西兰花蒸一分钟，锅中加水，加入黑木耳和胡萝卜焯水。锅中加油，把腌制好的肉片翻炒，加蒜末爆香。加入黑木耳和胡萝卜翻炒，加入蚝油，加入西兰花翻炒。
把生抽、耗油、盐、胡椒粉先调好放到小盘子里预留，木耳用水浸泡，清洗干净；红萝卜削皮，切割成小块预留；西兰花清洗干净，撕成小块。
蒸西兰花：将西兰花放入蒸锅中蒸熟，可以保持其原有的营养成分，不会破坏其中的营养物质。同时，这种做法不会添加任何油脂，也不会破坏蔬菜的纤维素，有利于身体的健康。
西兰花汁 准备食材：绿花椰菜5朵、水1杯 步骤1：将花椰菜洗干净。步骤2：用水滚煮熟。步骤3：用搅拌机搅拌成泥。步骤4：过滤。步骤5：取其汤汁，即可。
简单吧！而且超级营养，超级好吃！不信你试试 清炒西兰花 先把它切成小块，放在开水里烫半分钟，这样可以去除上面残留的脏东西。然后捞起来准备下锅炒。
蚝油西蓝花。西蓝花摘洗干净，花梗的部分可以削去外皮，把里面的嫩芯斜刀切成薄片，也是可以食用的。煮锅放水，加入一勺食盐和少许食用油（可以使西蓝花保持翠绿），大火煮沸后倒入西蓝花，焯水一分钟后捞出，控干水分。
西兰花怎么做好吃又营养1 混合不同的蔬菜 西兰花怎么做好吃又有营养，可以把不同的蔬菜混合在一起抄，像花椰菜、甘蓝，胡萝卜等，摄入不同十字花科的蔬菜，更有利于吸收营养。
1、木耳和西兰花准备好，西兰花掰成小朵，清洗干净。把西兰花和木耳都过水焯一下。锅里放油放葱花炝锅。倒入西兰花和木耳，倒入一勺蚝油。再放一勺盐调味。翻炒至熟，出锅。
2、西兰花用刀将花朵切下来，放入冷水中个，加少许盐泡十分钟，清洗干净，沥干水备用。金针菇先不切，直接将前端冲洗干净。再将蒂部切掉。然后切成两三段备用。西兰花一切两半。
3、炒西兰花做法如下：西兰花用手掰成一个个小花簇，胡萝卜切成薄片，修成花瓣状。烧开一锅水。将处理好的西兰花和胡萝卜放入开水锅中烫至微软。放入少许盐，用锅铲搅拌几下让盐融化，盛出沥干水。
4、炒西兰花的家常做法如下：西兰花用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会。胡萝卜去皮切好备用，青椒、红椒、香菇切好备用。
5、准备好西兰花和蒜瓣。西兰花要泡盐水五分钟左右，这样才能洗干净。冷水下锅，加几滴油，煮的西兰花颜色才漂亮，煮差不多两三分钟。煮至两三分钟后，倒掉热水，过冷水。热锅下油，小火炒香蒜瓣。
6、首先将西兰花清洗干净，然后切成小块。之后，放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用。接着，取一个小碗，倒入1汤匙蚝油，再加入盐、白糖、淀粉、水调匀。下一步锅里倒入少许油，爆香蒜蓉。
