1、三文鱼头豆腐汤 三文鱼头就和其他的鱼头一样,可以拿来煮汤。食材:三文鱼头,豆腐。调味料:食盐,味精,葱,姜,料酒,醋,青蒜。做法:(1)三文鱼头洗干净,从中间把鱼头劈成两半,豆腐切成块,葱姜蒜切成段备用。
1、其实,在生吃三文鱼时搭配点白萝卜就可以让三文鱼一点都不油腻,而且很容易消化,因为白萝卜解油腻、助消化的效果是更好的。 我们可以在生吃三文鱼的时候,同时吃一点白萝卜,也可以做成银丝三文鱼,则口感和形状都很好。
2、洋葱、胡萝卜、玉米、芹菜叶这些食材都可以在不同的烹饪 *** 中和三文鱼搭配,比如烤三文鱼等等,我们在 *** 三文鱼的时候只要根据自己的口味、喜好来选择和三文鱼搭配在一起的蔬菜就可以了。
3、三文鱼在蔬菜的搭配选择上,胡萝卜、西兰花、甘蓝、西红柿等蔬菜都不错。待煮好后,撒上调味料,用橄榄油迅速油煎两分钟,油煎要翻动快速,让三文鱼外皮酥脆,营养却不流失。
4、搭配三文鱼的蔬菜有很多种的,比如:西兰花、菜心、生菜、菠菜、上海青等等...可以根据自己的口味来搭配。
5、搭配三文鱼的蔬菜有很多种的,比如:西兰花、菜心、生菜、菠菜、上海青等等。
也可以与其他菜一起搭配增强其口感,如:西兰花、胡萝卜、玉米、小白菜、香菇、黄瓜、紫甘蓝等。2 三文鱼蔬菜粥 材料:米饭200克,三文鱼30克,鲜香菇50克,胡萝卜20克,青菜少许,盐1小匙。
三文鱼宜搭配的食物1 三文鱼+蘑菇:蘑菇富含氨基酸,能够很好的促进营养的吸收,营养价值高的同时,富含大量的维生素,并且蘑菇味鲜,维生素D含量高,有利于骨质的健康,与三文鱼一起搭配还有提高免疫力的效果。
三文鱼+柠檬:有利于营养吸收,如吃鱼生的时候挤点柠檬汁到三文鱼里或煎熟三文鱼的时候再挤柠檬汁进去。 三文鱼+蘑菇:可提高免疫力,如三文鱼炒蘑菇。 三文鱼+豆腐:可滋阴润燥、健脾开胃,如三文鱼炖豆腐。