三文鱼鸡胸肉汤的做法窍门,晚餐食谱大全及做法,让你轻松搞定晚餐,美味又健康

有哪些适合健身党的简单高蛋白的“白人饭”菜谱推荐?

我平常会吃到的价格不贵的优质蛋白：鸡蛋、黑鱼、甜虾、基围虾、鸭胸脯、鸡胸肉、牛里脊、牛腱肉、大豆、鸡胸肉、鸡腿肉、三文鱼肉，都比较好料理和烹饪。

晚餐食谱大全及做法(让你轻松搞定晚餐,美味又健康)

一，绿豆芽炒韭菜 食材：绿豆芽、韭菜、猪肉、姜、蒜末、盐、生抽、香醋 做法：1，韭菜洗净，切成段。绿豆芽也淘洗干净，沥干水分。2，热锅凉油，放入姜末和蒜末，小火炒出香味。

简单晚餐食谱5：鱼头豆腐汤 材料：鱼头1个(约500克)，嫩豆腐1盒，香菇8朵，大葱3段，老姜3片，盐1茶匙(5克)。做法：(1)、鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。

红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

三文鱼能与鸡肉同食吗?

1、可以一起煮，因为三文鱼和鸡翅没有什么相克的地方，一起煮营养丰富，味道也更鲜美。

2、这两样食材可以一起煮，只是要分别处理好，否则会有腥味。风干鸡要焯水，三文鱼骨要腌制一下，然后煎至金黄色。放入葱姜，料酒。加水，放去风干鸡一起煮就可以了。

3、可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

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