fittime辣妈训练营有效吗 (fittime)
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其实任何减肥方式，不论你自己办健身卡还是请私教，你自己不去坚持都不会有效果，多少办了健身卡成了洗澡卡，请了私教课，一次也不去的。取决于哪种方式你更容易操作。
高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等都是无氧运动。
无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。 因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。
应该算无氧运动，因为人都是处于一个高度冲刺的阶段。这主要取决于运动的强度。
运动的话有氧无氧结合，有氧就是散步，游泳，骑行等，无氧运动推荐fittime app里面有许多小视频，很好的。当然，如果有条件的话可以去健身房健身。
有氧运动心率值一般在140次/分钟以下，也就是脉搏跳动14次/6秒钟，呼吸均匀绵长，身体感觉愉悦，就是有氧运动。如果心率超出160次/分钟，就是无氧运动，呼吸急促，身体感觉不畅。
短跑属于无氧运动，慢跑、长跑属于有氧运动。跑步要分为短跑和长跑、慢跑三种。从有氧运动和无氧运动的概念来说，短跑属于快、不持久的运动，因此，短跑属于无氧运动。
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fittime即刻运动，你可以在播放视频完成以后进入打卡界面，可以输入健身感受和秀图片。打卡记录可以被其他人看见，可以点赞也可以被评论。当然你也可以对别人的打卡记录点赞和评论。
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优点是有一定的动作讲解，减脂训练比KEEP更有针对性，体型改善训练不错。缺点是课程类比没有KEEP的全面。小器械训练单一，力量训练有些杂乱，如果想练力量的，建议还是不要了。
Fittime FitTime是飞拓互联科技开发的*健康APP，可以为用户提供健身视频、语音教学等，有非常丰富的健身课程，还可以全程语音视频教学，非常的方便，是十大运动类APP之一。
