关于产妇夏季坐月子食谱(夏天坐月子吃什么粥更好)

关于产妇夏季坐月子食谱

1、本问为你介绍在夏季坐月子菜谱。砂仁鲫鱼汤 材料：砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。

坐月子可以吃什么?

1、汤类食物在头几天的时候一般都是以汤类食物为主的，比如菠菜鸡蛋豆腐汤或者是鲫鱼汤都是可以的，另外花生猪手汤也适合产妇饿的时候喝，肉也是可以吃上几口的，但是在做的时候，更好就不要收油了，因为猪手本身就含脂肪非常多。

2、产妇经历了分娩宝宝这一大事件后，在月子里需要多吃有营养的食物来补补受损的身体。但有的产妇胃口却不大好，吃不下东西，对营养的吸收影响非常大。此时产妇可以一些有味道的食物来提升食欲。

3、坐月子期间可以少量食用当归炖鸡，当归有补血活血，调经止痛的功效，但要注意不要喝太多，以免造成消化负担。

4、坐月子期间应多食用蛋类、鱼、肉类以及蔬菜水果等营养价值高的食物及时补充身体所需能量。其次还应该多喝汤，如鲫鱼汤、乌鸡汤、骨头汤等高钙、高蛋白食物，促进乳汁排出和子宫收缩。应避免油腻、 *** 性食物，影响身体恢复。

北方顺产月子餐食谱表,夏天顺产月子餐

1、关于产妇夏季坐月子食谱 黑糯米煮鸡蛋 主要材料有黑糯米酒、鸡蛋、红糖。

2、月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。

3、粥类月子食谱 南瓜薏米粥 营养师推荐：消炎止痛+降低血压 材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根 调味料：高汤4杯，盐半小匙 做法 材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。

4、之一周(代谢排毒周)餐点功能 清除废血，废气，废旧物，以及废水。生化汤 顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。麻油炒猪肝2份 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。

5、顺产的月子餐30天食谱，顺产的月子餐30天食谱可以吃小米粥、青菜粥、玉米粥、猪蹄汤、鲫鱼汤等。顺产的月子餐30天食谱。顺产的月子餐要注意一定要饮食清淡温暖、易消化。

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