坐月子吃什么好(坐月子排便了能吃什么东西)
坐月子吃什么好(坐月子排便了能吃什么东西)
产妇可多吃黄豆炖猪蹄、通草丝瓜炖猪蹄及鲫鱼汤等，适量吃些蔬菜和水果也很必要，比如菠菜、胡萝卜、红凤菜、高丽菜、苹果、橘子和葡萄等。
1、坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。
2、还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。 要多喝一些温的白开水，避免冷饮。
3、月子期间，吃了比较好的食物主要有以下这些：各种肉类，像瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等都是可以吃的，但是像肥肉、肉皮要少吃或者不，产后产妇的血脂比较高，如果吃多了油脂重的食物，容易增加静脉血栓。
4、坐月子能吃的食物：时蔬类、营养汤类、营养粥类。
月子期间可以吃肉夹馍，对身体不会有其他剧烈影响。第一阶段：产后第一周此时产妇可以多吃些猪肝，每天600克左右。猪肝性温味甘苦，含有丰富的微量元素、烟碱酸等。猪肝可以补肝明目、益气血。
产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。
坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。易消化食物易消化食物是少含纤维类，容易吸收的食物，可以经常吃一些小米粥，面条，这些都是比较容易消化的食物。
产妇坐月子吃什么好母鸡炖山药首先可以先购买一只老母鸡，洗净备用，再将黄芪、党参、山药以及红枣放进鸡肚里，然后将黄酒浇在中药材上，隔水进行蒸熟。这味汤水对于那些脾胃比较虚弱、乳汁比较少的产妇是很好的选择。
限制高脂肪，高蛋白食物。每餐7～8分饱，选择容易消化的软食，如稀饭、馒头、肉末粥、鸡蛋面、馄饨、软饼、软饭等，细嚼慢咽，每一口饭咀嚼4个8拍，便于充分消化和吸收。
因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
这个时候应该多喝一些水(糖盐水更好)、以补充身体因为腹泻流食的水分。如果腹泻较重，可以暂时停止进食，腹泻减轻之后可以尝试先吃一些较为松软容易消化的固态食物(比如蛋糕、馒头等)，之后再慢慢恢复正常饮食。
拉肚子你可以吃点乳酸菌素片，可以把苹果蒸了吃。苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用，具有抑制和消除细菌毒素的作用，所以能止泻。
