瓜子和青豆哪个热量大(青豆的热量)

瓜子和青豆哪个热量大

瓜子的热量是570大卡/100g。瓜子的热量：570大卡/100g。每100克葵花籽含碳水化合物176克，脂肪457克，蛋白质278克，纤维素5克。一把瓜子的重量大概在30克左右，含有热量200大卡，属于一种高热量的食物。

蒜香青豆的热量是多少

1、据了解，一般市面上的蒜香青豆每100克大约含有400-500大卡左右的热量，还含有66克的碳水化合物、12克的蛋白质和16克的脂肪总量，总体来说，单位热量是比较高的。

2、台湾盛香珍蒜香青豆的热量(以100克可食部分计)是512大卡(2142千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克台湾盛香珍蒜香青豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的22%。

3、营养成分：每份热量45卡。其中含蛋白质2克、碳水化合物7克、脂肪2克(饱和脂肪0克)、纤维3克、胆固醇0毫克、钠100毫克。

4、营养学家认为100g的蒜香青豆的热量含有大约500大卡左右的热量，大约只占正常成年人每天所需热量的五分之一左右。因此总体而言，蒜香青豆的热量并不高，因此并不会影响人体的健康，日常生活中适当的食用不会摄入过多的热量。

青豆炒丝瓜的热量是多少?

1、青椒炒丝瓜的热量(以100克可食部分计)是84大卡(351千焦)，单位热量较低。每100克青椒炒丝瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

2、丝瓜热量是多少千卡 每100克20大卡。每100克的丝瓜中大约含量热量20大卡，蛋白质3克，脂肪0.2克，是属于一种低热量、低脂肪的蔬菜。

3、炒丝瓜热量：37大卡/100g 1盘炒丝瓜(250.0克)含有热量92大卡，需要散步64分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物29克；脂肪04克；蛋白质01克。

4、炒丝瓜的热量(以100克可食部分计)是67大卡(280千焦)，单位热量较低。每100克炒丝瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

5、丝瓜的热量为20大卡/100g。丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分——皂甙。

小青豆的营养价值及功效

青豆的营养价值及功效青豆可以用来预防癌症，因为青豆里面含有蛋白酶抑制剂，异黄酮，皂角苷，这些属于抗癌物质，对于许多癌症都可以起到预防以及抑制的作用，比如说可以对于皮肤癌，食道癌具有作用。

青豆的营养价值及功效如下：青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；研究表明，青豆中富含多种抗氧化成分，还能消除炎症。青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂。

青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。防治骨质疏松 青豆中还含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，可改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。

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