坐月子除了汤吃什么坐月子吃什么好

今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子除了汤吃什么坐月子吃什么好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

2、营养特点：炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。温馨提示：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

3、鸡蛋鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。

坐月子的时候不是顿顿大鱼大肉才好,哪些食物更有利于恢复自己的身体...

1、黑糯米酒红糖煮鸡蛋坐月子的时候经常吃黑糯米酒红糖煮鸡蛋，可以起到很好的散寒祛瘀、催乳的作用，但是要注意，产妇吃红糖的时间不可以超过10天，以免导致恶露增加。

2、产后第三方(四神固脾汤)：(可以炖排骨、猪肚、小肠)产妇因胃口不好或吃补吃到怕了，产后第十天到第十四天煮食服用，可以连服数帖或和加味生化汤交替服用，以增进肠胃消化吸收功能。

3、．从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。3．少食多餐，不可贪吃。

4、让大便更加顺利。务必填补更多的发热量。产妇在分娩时会消耗热量、人体生理学修复全过程也要发热量、代谢及喂奶更应该发热量。因而孕妇应多吃些动物肝、肾、血、鸡脯肉、猪瘦肉、鱼等，想吃甜食的话最好用老红糖。

5、同时，鱼类食品利于消化，因此不会给女性增加负担。更重要的一点是，鱼类食品能够快速补充女性失去的身体营养成分，而且吸收起来也非常快速，同时能调节女性内分泌功能。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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