坐月子能吃什么样的饭团,月子餐能吃什么?

坐月子可以吃什么菜谱

十天以后，可以吃鱼汤，肉汤，蛋白质含量高的食物，总体来说，整个月子期间，都要以清淡，少油为主，要多喝汤，这样也可以让奶水充足。

月子餐能吃什么?

如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。产妇吃桂圆 龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

适宜的维生素：脂溶性维生素a、d，水溶性的维生素bb2可以从日常膳食中获得，应多吃猪瘦肉、粗粮及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等。

可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。 少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 更好以天然食物为主，不要过多服用营养品。

坐月子能吃汤圆吗?饮食要点你必须知道

不能吃。汤圆的主要成分是糯米，还含有大量的油脂，比较难消化，婴幼儿的肠胃比较脆弱，所以更好不要吃。

汤圆，甜甜糯糯，令人回味无穷。但对于坐月子的产妇来说，汤圆是否适宜食用呢？本文将为你详细解汤圆并非明智之选汤圆多由糯米制成，其糖分和油脂较高，热量也相当可观。

问题分析：你好，可以但要少吃。汤圆含糖特别高，而太甜的食物会影响脾胃。

坐月子期间可以吃汤圆。但是汤圆的主要成分是糯米，糯米是比较甜的食物，而且不太容易消化，如果产妇食用的过多有可能造成肠道黏连的情况。所以，产妇在吃汤圆的时候一定要注意数量，吃三五个就可以了，一定不能贪多。

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