坐月子加餐吃什么好,月子餐加餐的做法大全
坐月子加餐吃什么好,月子餐加餐的做法大全
1、芝麻，花生，豆腐，鲫鱼，红豆，米酒，红糖 第一周推荐吃大枣桂圆小米红糖粥，糯米粥，芝麻大米粥，黑芝麻糯米粥，红豆汤，米酒加红豆汤，花生黄豆豆浆，鲫鱼豆腐汤，枸杞鲫鱼汤等等，比较清淡的。
首乌鱼汤首乌鱼汤就是一个不错的选择。不像其他的肉类鱼的蛋白质是比较高的，大家也不用担心吃很多鱼肉会长很多脂肪的产妇们可以放心，即使吃再多的鱼肉，这些肉都不会长在自己的身上的。
酸奶紫薯 材料：1瓶酸奶，1个红薯，少许葡萄，2块奶酪 做法：将红薯蒸熟制成泥，葡萄榨汁待用。一些薯泥制成碗状加入奶酪，加入奶酪的另一些捏成球状，放入碗中，淋上葡萄汁和酸奶即可。
菠菜炒猪肝。材料：猪肝，菠菜，老姜片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少许。做法：猪肝洗净擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌匀备用。菠菜洗净沥乾，切段。
月子饭食谱的做法有哪些 薏仁饭 材料：薏仁、大米、水 做法：将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。
1、汤类食物在头几天的时候一般都是以汤类食物为主的，比如菠菜鸡蛋豆腐汤或者是鲫鱼汤都是可以的，另外花生猪手汤也适合产妇饿的时候喝，肉也是可以吃上几口的，但是在做的时候，*就不要收油了，因为猪手本身就含脂肪非常多。
2、那么，坐月子晚上饿了吃什么燕麦燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。煮一小碗燕麦，加入少许蜂蜜调味，就是美味又健康的夜宵。
3、两餐之间喝一杯牛奶，或一小杯酸奶。 它不仅补充能量，而且富含优质蛋白质和钙质。 怀孕期间乳制品的摄入非常重要。 它是钙的*食物来源。 尤其是在妊娠中期和晚期，胎儿骨骼发育所需的钙增加。
4、产后加餐都能吃什么杂粮，比如玉米，红薯，南瓜之类的粗纤维食品都是非常好的，有利于肠胃蠕动，可以促进肠胃消化，可以有效的缓解产后便秘的情况。干果与粗粮食品。
5、每天最多吃五顿饭，三餐。晚餐、饼干、牛奶、蛋糕和水果都可以。然后*总是吃得足够。怀孕期间，免疫力低下，体质容易发火。如果你喜欢吃干果，你也应该吃适量。相对而言，坚果有利于怀孕期间的额外膳食，有助于胎儿发育。
1、鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是多多益善，产妇每天只需食用2-4个鸡蛋即可。
2、刚生下宝宝的妈妈虽然很需要大量的营养，但是盲目的进补也是很不好的，所以给新妈妈们安排月子餐的时候，家里人一定要注意结合新妈妈的体质进行合理的安排，可以大鱼大肉，但是不可杂乱无章。
3、推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉 片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚 芽米、全麦面包。 特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈 妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使 宝宝发生腹泻。
1、那么大家赶快了解一下产妇加餐吃什么点心水果水果中富含丰富的维生素，可以补充营养以及水分，还不担心身体变胖，对于恢复体型效果显著。
2、有的时候想想坐月子还是有一件非常开心的事情，因为只有这个时候，家里人的重心都是放在自己的身上，有那么多人都来照顾自己，是不是很开心呢？也会给自己加餐的，不过也不可以乱吃的。
3、个人认为月子期间加餐的话，都是多以汤、粥为主，饭、面应煮软食用，不要吃坚硬的食物 谢谢。
1、也会给自己加餐的，不过也不可以乱吃的。那么产妇加餐吃什么好呢首乌鱼汤首乌鱼汤就是一个不错的选择。
2、午餐（12：00-12：30）：麻油鸡、蔬菜（胡萝卜等红色蔬菜）、腰果鸡丁或泥鳅海参、薏仁米饭或油饭。 加餐前（约15：00）：水果一份。 下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。
3、月子餐的下午加餐一般吃什么 一是鲫鱼汤，将鲫鱼清洗干净并切块，放少量的油来煎鱼块。
4、第二周恶露逐渐减少，白天的饮食大多以蛋白质为主，这个时候麻油腰花便是非常好的美食，还可以缓解腰酸背疼的情况。晚上加餐的时候可以吃豆制品，蔬菜水果为主，不可太油腻。
5、午餐一般会提供营养丰富的菜品，如炖汤、蒸鱼、蔬菜、米饭等，让产妇摄取足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。晚餐一般会继续提供营养丰富的菜品，以确保产妇在晚上也能够摄取足够的营养。
6、第二周：一日五餐。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜。中午吃麻油猪肝和蔬菜。下午茶吃甜粥、玉米。晚餐吃药膳鸡腿和鲑鱼炒饭。消夜吃红糖番薯。2 第三周：鲈鱼汤和猪肝药膳餐，能够排除体内毒素。
