坐月子吃什么粥补气血效果好,产后大家喝什么粥补气血
坐月子吃什么粥补气血效果好,产后大家喝什么粥补气血
相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。
1、八宝莲子羹八宝莲子羹是*口味黏甜的补气血粥。它含有大米、莲子、黑豆、红豆、腰豆、花生、白芸豆、葡萄干、冰糖等多种食材，很适合产后身体虚弱的妈妈食用。菠菜猪肝粥菠菜猪肝粥是*富含铁质的补气血粥。
2、产后妈妈需要多吃一些营养丰富的食物，以帮助身体恢复。下面介绍三款适合产后妈妈食用的营养粥。红糖小米粥红糖小米粥口感香甜，适合产后妈妈食用。它含有丰富的营养成分，可以帮助恶露排出，补气血。
3、坐月子期间，女性身体虚弱，需要适当的营养补充。喝粥是一种不错的选择，下面介绍三种适合坐月子期间喝的粥。黑糯米粥将黑糯米洗净，红枣洗净去核，锅中加入适量的清水，放入黑糯米和花生，大火烧开后放入红枣，小火慢炖直到软烂之后即可。
4、产妇补气血粥做法 小米红糖粥 小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他 微量元素 均比大米多，小米中的维生素B维生素B含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。
产后妈妈需要多吃一些营养丰富的食物，以帮助身体恢复。下面介绍三款适合产后妈妈食用的营养粥。红糖小米粥红糖小米粥口感香甜，适合产后妈妈食用。它含有丰富的营养成分，可以帮助恶露排出，补气血。
山药红枣莲子粥原料：大米、山药、去核红枣、去心莲子、冰糖。做法：先把山药去皮，泡在滴有白醋的水中，以免氧化发黑；再把红枣莲子洗净；然后把大米用清水冲净沥干；最后所有材料加入清水，入锅中煮熟，最后放入冰糖至融化即可。
功效：此粥养血安神、温脾暖胃，适合产后食用。3 美白豆浆粥 原料：白米1杯、水8杯、豆浆1杯 做法：白米洗净沥干。
