坐月子加餐可以吃什么,月子餐加餐的做法大全
坐月子加餐可以吃什么,月子餐加餐的做法大全
答案当然是肯定的。本文将为你介绍坐月子期间半夜加餐的必要性和食物选择的注意事项。燕麦燕麦是个不错的选择，它不仅能助你放松神经，促进胰岛素分泌，帮助安稳入睡，还能减少噩梦。试试在燕麦里加点蜂蜜，美味又健康。
1、做法：先将黄油软化，软化的方法也很简单，放到干净的锅里慢慢加热就可以了。
2、首乌鱼汤首乌鱼汤就是一个不错的选择。不像其他的肉类鱼的蛋白质是比较高的，大家也不用担心吃很多鱼肉会长很多脂肪的产妇们可以放心，即使吃再多的鱼肉，这些肉都不会长在自己的身上的。
3、参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚，产后一周的产妇可以食用。鲈鱼姜汤。鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。
4、第五道：薏米绿豆粥（晚间加餐）薏米具有利尿、补血、祛湿、消除水肿的功效，特别适合产后新妈妈排除体内的积水。所需食材：绿豆50克、薏米50克、大米50克、糙米50克、白糖数量。
5、坐月子食谱大全及做法 猪蹄汤 此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
早餐可以吃一些水煮蛋或者蒸蛋羹，搭配一些面包、麦片、也可以吃面条或者粥。午餐、晚餐还是不可以没有汤，如鲫鱼汤、母鸡山药汤、瘦肉猪肝汤、鸽子汤都可以食用，搭配杂粮饭或者大米饭吃，也可以搭配面食。
月子餐的下午加餐一般吃什么 一是鲫鱼汤，将鲫鱼清洗干净并切块，放少量的油来煎鱼块。
午点（加餐）：下午3时左右喂奶后，西红柿汤加鸡蛋（挂面lOO克，鸡蛋1只，番茄100克）。晚餐：豆浆1碗，米饭200克，红烧带鱼100克，白菜豆腐汤1碗（白菜100克，豆腐50克）。
那么大家赶快了解一下产妇加餐吃什么点心水果水果中富含丰富的维生素，可以补充营养以及水分，还不担心身体变胖，对于恢复体型效果显著。
紫薯糕点紫薯富含纤维素，有助于改善便秘问题。在坐月子期间，新妈妈们长时间卧床，加上产后腹部肌肉松弛，紫薯糕点是一个*的选择。红豆沙红豆沙能够为新妈妈们提供能量，还有补气血、催乳的功效。
紫薯糕点是一个不错的选择。长时间卧床容易引发便秘，而紫薯富含纤维素，有助于通便。红豆沙红豆沙也是月子期间新妈妈们的理想点心。它不仅能为新妈妈们提供能量，还有补气血、催乳的功效。
酸奶紫薯 材料：1瓶酸奶，1个红薯，少许葡萄，2块奶酪 做法：将红薯蒸熟制成泥，葡萄榨汁待用。一些薯泥制成碗状加入奶酪，加入奶酪的另一些捏成球状，放入碗中，淋上葡萄汁和酸奶即可。
面粉中加入鸡蛋、干面粉，搅拌均匀。 平锅放油，*能覆盖上锅底烧热，放入调制好的玉米粒压实。 上面放煮好的毛豆粒压实，大火转小火煎至金黄色，出锅，切块即可。
一般像是桃酥、蜜饯、夹心饼干、蛋挞、西饼等一些不是很凉且糖分含量低的点心都是可以吃。
可以吃新鲜的温性水果，还可以吃坚果类和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等。
少食多餐建议将月子餐安排成少吃多餐的模式，就是每次吃的量不需要很多，增加吃的顿数。热能摄取经研究表明，一个产妇在月子期间，每天需要摄入的热能在2600~2800千卡左右，一天按6次进餐正好有效分配热能的摄取。
上汤菠菜、皇帝菜、猪脚。晚餐、猪肚、鸡汤、腰果、虾仁、小青菜，夜宵酸牛奶，面包。产后坐月子饮食的一些问题解读（三十天月子餐安排表？）产后宜多喝汤？对，产后应多补充水分。
产后第一周的月子餐应该以清淡、易消化为主，同时要保证营养均衡。以下是一些建议： 早餐：可以选择燕麦粥、小米粥、红枣山药粥等，搭配蒸蛋、煮鸡蛋或者豆腐脑等蛋白质食物。还可以适量吃一些水果，如苹果、香蕉等。
月子餐每天四到六次，以汤、粥和高蛋白食物为主，要煮透。 五六点吃早饭，主食是小米粥、蔬菜粥、鸡蛋。 九点、十点可以吃点鱼虾，按自己喜欢的方法吃，也可以吃点米饭或面条为主食。
很多人会不知道怎么样准备第二周的月子餐，但了解第二周月子餐的安排后也许就知道怎么做了。
月子餐食谱忌带有寒凉性质或者是生冷的食物，亦不可吃刺激性食物，如过辣、过咸等。月子餐食谱量不宜安排过大，建议少量多餐，更有助于食物的消化和吸收。
