坐月子的二天吃什么,顺产产妇前三天吃什么好
坐月子的二天吃什么,顺产产妇前三天吃什么好
1、头三天因为刚刚生产过，活动量又少，大鱼大肉的，太油的都要少吃。基本上前半个月都要清淡一些。营养的东西也要慢慢加上来。一般来说，刚分娩的产妇需进食清淡、易消化又营养丰富的食物。
多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。
多吃红枣、桂圆类食物。这些食物可以补充更多的铁元素，避免产妇出现贫血的现象。产妇可以直接吃，也可以泡在水里吃。
之一产程时间比较长，为了确保有足够的精力分娩，产妇应当尽量进食，食物以半流质或软烂的食物为主，如 鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。
产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。
剖腹产的产妇是可以吃青菜，吃青菜可以减少月子里出现便秘的现象。
剖腹产手术后，只要已经排气，就可以正常吃饭的。剖腹产的产妇是可以吃青菜以及水果的，吃青菜可以减少月子里出现便秘的现象。
虽然剖腹产后可以吃青菜，但有的青菜是不适合吃的，比如黄瓜、冬瓜、丝瓜等。因为黄瓜性质寒凉，具有清热下气的作用，产妇食用后容易伤阳气。冬瓜性偏寒凉，会影响到脾胃之阳。
您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。
牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。
流质食物为主产妇顺产后的前几天，身体是最虚弱的时候，肠胃消化功能也会受影响，因此要尽量以流质的食物为主，可以多喝一些小米粥、疙瘩汤等。
第3天：正常饮食。第3天的时候，产妇的肠胃已经基本上恢复，可以像平常一样进食，但是更好是吃一些易消化软烂的食物，避免给产妇刚刚恢复的肠胃造成沉重的负担。
半流质食物到了第二天，可以尝试半流质食物，如鱼肉、肉末和烂饭等。三天后可食用苹果等到三天后，当肠胃功能进一步恢复时，产妇便可以正常饮食，包括食用苹果。
1、月子餐第 一周的食谱早餐开心果黑芝麻豆浆馒头、豆角杏仁，烧麦莴笋黑芝麻豆浆鱼肉山药粥，午餐猪肚，扁豆汤、陈皮、牛肉鲈鱼，下午茶水果红枣蛋糕，晚餐猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜。夜宵，牛奶面包。
2、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
3、● 产后1—3天 早餐：肉丝挂面汤：其中需要猪肉25克、面粉50克。炒芹菜：猪肝25克、芹菜100克。早点：蒸鸡蛋羹：鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭：大米150克、绿豆10克服、红糖10克。
4、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
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2、莲藕藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
3、生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。
4、产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。
