催乳师体能及手指灵活度的训练,怎样练习手指的灵活程度?
催乳师体能及手指灵活度的训练,怎样练习手指的灵活程度?
甩动手指法 走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。紧松手指法 这种的就要抓一个东西，再放开的过程是一样的。
十指自然握鸡爪状，然后放在桌面上，如弹钢琴一样弹起来，这种的对于练习手指的灵活性相当好。而且建议你只要坐在桌前，没事干，就可以大量练习。
单指起落控制 手掌放在桌子上，手掌内空，手指自然虚点（不要并紧，留些间隙）在桌面上，而后每个手指独立抬起落下，其他手指不动。单指前后移动控制 手型同上，每个手指伸出点原地点，缩向手掌处点练习。
两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。两手合掌，然后向左或右压，加强手及手腕的灵活度及柔软度。双手相对，两手指尖交叉，然后在合掌的同时十指用力摩擦，从指尖到指根。
甩动手指法 走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。紧松手指法 这种的就要抓一个东西，再放开的过程是一样的。
平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这徒手操；或用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性。
训练手指灵活的方法有哪些2 根部打圈 按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。合掌压手 两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。
翻书、撕纸都是锻炼手指灵活性的好办法，孩子小的时候可以撕手纸，长大点可以撕手工纸，撕完后还可以粘贴成好看的图画。
第六：换指运动；方法是依次将双手的手指进行重复交换对指，这样锻炼手指的灵活度并达到锻炼大脑反应、协调能力。第七：放松法；放松是*的方法，让手臂自然悬垂，随意晃动，用力摇摆等一序列操作，已达到协调手的各个部位。
一枪打四个。左手伸展拇指与食指，拟“枪”，右手伸展四指（收拇指），比“四个”。口中同念“一枪打四个”，念完之后两手动作到位。换手。速度越来越快。 摸鼻子摸耳朵 双手击掌一次。
