坐月子吃什么东西更好有营养(福建人坐月子要吃什么东西)

坐月子吃什么东西更好有营养

坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。

福建人坐月子要吃鸡公还是母鸡?

1、福建农林大学动物科学学院李昂教授介绍，鸡肉虽然营养功效显著，但应注意雌雄有别，例如坐月子滋补首选公鸡。公鸡肉属阳，温补作用较强，福建人坐月子时比较喜欢吃公鸡，将公鸡肉热炒后，再加上老酒炖汤喝。

2、坐月子吃公鸡还是母鸡好 对于刚生完宝宝的妈妈来说，产后一周内更适合吃公鸡，因为公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。

3、坐月子吃母鸡好。老母鸡的补益之功效高，许多久病、瘦弱之人用来补身，尤其是畏寒风重，虚不受补者，老母鸡不但能补气补血，还可祛风，故比鸡项（指未生过鸡蛋的雌鸡）优胜得多。

莆田坐月子都吃什么

而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。

坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。

芡实具有补脾止泻，益肾固精，祛湿止带的功效。用于遗尿，尿频，脾虚泄泻，带下等症。意见建议：月子里服用芡实，可以芡实炒熟后研磨成粉与黑芝麻等冲服，也可以与大小米红枣等熬粥服用。

坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

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