坐月子煲哪种鱼汤最营养 (生坐月子吃什么鱼汤)

坐月子煲哪种鱼汤最营养?

1、木瓜莲子煲鲫鱼 材料：木瓜500－600克（约1个）、莲子20克、眉豆20克、鲫鱼1－2条（约500－600克）。

月子里做什么鱼好

产后妈妈饮食宜清淡少油腻、容易消化的食物。鱼类是很优质的肉类食材，如：鲫鱼、鲢鱼、草鱼、鳜鱼、鲈鱼、鳕鱼、黄花鱼等等。

为了帮助新妈妈们更好地恢复元气，亲亲宝贝我特意为大家推荐一款鳗鱼月子食谱。炖鳗鱼鳗鱼月子食谱的主角是一条鲜美的鳗鱼，搭配当归、黄芪、红枣等中药材，炖煮出一道营养丰富、味道鲜美的佳肴。

桂鱼豆腐汤 食材用料：桂鱼、豆腐、党参、枸杞、家酿土烧 、芹菜、葱姜。

在月子期间除了要补充足够的营养外，还需要食用能够下奶的食物。鲈鱼就是很好的下奶食材，妈妈们在坐月子是可以吃月子清蒸鲈鱼、鲈鱼汤等，那么。月子鲈鱼清蒸的做法是什么呢？下面就看小编给大家详细的介绍吧。

锅擦干，热油至冒轻烟，下鱼块，鱼皮朝下煎，剪好一面翻个面。直至煎至双面℡☎联系：黄铲起。锅内留底油，下姜葱碎煸香。倒入煎好的鱼段，然后倒入步骤3的调料。加小半碗温水，加盖焖煮。

月子期间，给产妇煮鱼是很多家庭的传统。而如何挑选鲜活的鱼、如何烹饪，都是需要注意的问题。本文将为大家介绍如何选购鲜活的鲫鱼，并分享一款简单易学的鲫鱼汤烹饪秘诀。活鱼选鲫鱼更佳在农贸市场挑选新鲜的活鱼是关键。

产妇鱼汤怎么做好喝又营养

1、待汤汁变浓，颜色变白时加入适量食盐和葱花调味后装盘，鲜美的鲫鱼汤就做好了。

2、鲫鱼汤是产妇下奶的首选 洗干净的4两重的鲫鱼一条（或两条），一般买的时候卖鱼的会替你杀好，不过我喜欢回来自己杀。准备葱姜蒜，拍扁，南酒，盐，水，所有东西准备好了再开火。

3、做 法：将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；黑豆芽洗净。锅置火上，加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐，等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。特 点：通草有通乳汁的作用。

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