做月子期间怎么能又有奶水又不长胖(坐月子吃什么会变胖吗母乳)
做月子期间怎么能又有奶水又不长胖(坐月子吃什么会变胖吗母乳)
．月子里天天喝浓汤 猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为营养丰富，最有补养效果。殊不知，这样会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻，产妇也易身体发胖。
1、一般不会，如果在坐月子期间选择大补，鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，大肆地进食。有不少的宝妈就是因为不注意饮食的适度，导致滋补过量，患上了肥胖症，从而引发多种疾病。
2、吃饭会发胖主要是面食米。肉菜一般不会。主食增胖比较厉害。不过不要怕胖喂宝宝重要。
3、喝排骨汤会胖。排骨汤含有丰富的蛋白质、脂肪、油脂、营养丰富，是很好的滋补品，喝排骨汤会增加体内脂肪，导致肥胖。
1、忌吃减肥药 贾晓芳主任医师提醒产妇，“千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。
2、合理饮食减肥：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。
3、适当的多喝冬瓜汤，坐月子期间营养需要跟上，不能因为减肥而少吃东西。多喝冬瓜汤可以起到减肥的作用，冬瓜又营养丰富，因此对于想减肥的产妈妈很合适。坐月子怎么减肥 多给孩子喂奶。
4、指导意见：不能吃辛辣 *** 食物。产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。
5、可以吃全麦面包或是纯谷类食品，注意热量不要超过150卡路里。对了，如果近期体重有些许上升，晚餐的主食会选用减肥饼干（饼干可好吃了），用以降低体重。
龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。
食用后有助于乳汁分泌；含维生素食物：猕猴桃、人参果、圣女果、樱桃等新鲜的水果，可以补充维生素等，可为提供乳汁分泌增加所需营养。
一般产后2个月以内吃榴莲是最合适的，因为很补，帮助哺乳期妈妈快速恢复身体。不过榴莲再好，也不宜多吃，每周吃1-2次即可。
1、坐月子虽然可以吃甜食，不过也存在一些坏处。比如坐月子期间经常吃甜食，容易出现后肥胖的情况，而这种肥胖是很难减掉的。比如经常吃甜食，很可能让大脑处在兴奋的状态，从而阻碍睡眠。
2、坐月子吃甜食是没有问题了，不过在吃之前需要先分清楚甜食里面的含糖量有多少，种类是什么。如果是葡萄糖或者红糖之类的，这些适当吃点挺不错的，可以让产妇的身体尽快恢复起来，也能有效补充气血。
3、坐月子和哺乳期是女性生命中的重要时期，饮食的选择和节制对产妇和孩子的健康都有着至关重要的影响。本文将为大家介绍坐月子和哺乳期的饮食注意事项。适量食用甜食坐月子期间，适量食用甜食是可以的，但需要注意其中的含糖量和种类。
1、它不仅能更好地促进乳汁的分泌，而且因为公鸡的脂肪含量较少，产妇喝了不容易发胖，对身体恢复也很有帮助。
2、虽然鸡汤很补，但天天吃并不健康，肯定会胖。
3、不一定会发胖，要看消耗情况。月子期间膳食应科学合理，坚持哺乳，注意活动，可能长不胖，断奶后很容易恢复的。意见建议：坐月子期间饮食要注意，不要吃辛辣的，不要吃生冷的，尽量吃新鲜的绿色的食物。
4、为了宝宝和自己的健康。其实坐月子期间喝汤不当也是会出现发胖的情况的，特别是一些油水比较多的汤，更是会促进产妇出现发胖的现象。
5、实际上，坐月子期间喝汤不会长胖。因为刚分娩的产妇精力、营养与体力都有较大损失，因此汤里的营养会被产妇吸收，并不会转化成脂肪储存在体内。
6、喝鸡汤 如果担心在坐月子里会吃得很胖，不吃也担心宝宝的发育问题。那么妈妈是可以一天喝一碗鸡汤的，这样是不会吃胖的，而且也是很有营养的，宝宝也是可以吸收到营养的成分的。
