褪黑激素是怎样改善睡眠的(褪黑素吃1片会多久入睡)
褪黑激素是怎样改善睡眠的(褪黑素吃1片会多久入睡)
服用褪黑素助眠的原理，就是通过服用褪黑素，使褪黑素的量达到较高水平，“欺骗身体”已经到了睡觉的时候，该睡了；或者阳光还没有到来，不应该醒来。
如需要服用褪黑素片的患者朋友，*按照疗程来服用这样可以保证药效，相对于一些治疗失眠的药品来说，褪黑素片的见效会慢一点，一般需要服用二至三疗程，才可见效。
但是不建议长期吃褪黑素。很多人在出现了失眠的状态之下，都会在段时间里面选择吃褪黑素来治疗，褪黑素和安眠药是会有很大区别的。褪黑素治失眠有效吗 有一定帮助作用，不过失眠严重的话还是要看医生。
根据自身情况一般是3-5天，服用过后切记一定要把作息规律改正，比如吃药后尽量少玩电子产品，其次要关灯，开灯会阻碍自身褪黑素的产生。
因此口服褪黑素片的患者，可以在睡前1-2h应用，能够起到很好的作用。当失眠症状不能有效改善时，不建议通过增加口服剂量来提高睡眠质量，毕竟褪黑素片只是保健品，不能替代药物的治疗作用。
褪黑素这种药物并不是能够立刻起到催眠作用的药物，一般是在服用一段时间之后，可以有效的调节睡眠节律，改善睡眠质量。因此褪黑素一般对于有些睡眠节律的颠倒，或者需要倒时差的人，可以起到一定作用。
褪黑素可以改善失眠，一般要在睡前20-30分钟服用，那么白天可以吃褪黑素吗，下面我为大家讲解一下白天吃褪黑素是否有效果。
我如果第二天有重要事情需要早睡的时候就会吃一下，通常半个小时就会有效果了，不过要注意，服用褪黑素之后一定要关灯，隔绝光源，再关掉手机、电视等各种电子设备，放松心情才会更快入睡哦。百度里面也有详细介绍。
根据褪黑素片每日一次，每次一片来计算，一瓶褪黑素片有60片，则需服用120至180天左右，才可以突出突显褪黑素片的疗效。因此，失眠情况严重者，可能需要服用的疗程就不止二至三疗程，具体是几疗程需遵循医嘱。
其实褪黑素的起效时间因人而异，通常在服用褪黑素褪黑素半小时到一小时后就能睡着。所以我们在选择褪黑素时，还是建议选择一些优质产品，像知名膳食营养补充剂品牌汤臣倍健旗下的褪黑素片就不错，品牌大，产品品质更有保障。
一般慢性疾病或比较长时间用药的疾病就要按疗程用药。 临床研究显示，褪黑素片一个疗程以内的治愈率为56%，两个疗程以内的治愈率为83% 。
上述就是小编围绕汤臣倍健褪黑素片怎么样这个话题给出的答案了。小编吃这*褪黑素大概两个月左右时间，之后就没有再吃了，但后续的睡眠质量状态还是跟原来有吃的时候一样，可见它在对抗失眠方面的效果是可持续性的。
褪黑素一般在吃完一到两个小时之后就能感觉到困意，对于失眠人群来说效果是非常好的，不过长期吃的话效果可能会打折扣，所以大家千万不要依赖它哦。褪黑素治失眠多久见效 吃完后两个小时以内就会改善睡眠。
