哺乳期妈妈夜宵吃什么更好(坐月子外卖夜宵吃什么比较好)

哺乳期妈妈夜宵吃什么更好

第二，要有助于产妇给孩子哺乳。在生产以后，给孩子喂奶就成为产妇的更大任务。为了让宝宝吃得更好，产妇可以在吃夜宵时多吃一点高蛋白的食物，比如牛肉、鱼、虾、鸡蛋等。第三，要降低身体发胖的危险。

坐月子晚上饿了吃什么

产后乳汁多，半夜容易饿，可以吃牛奶+饼干或面包等都可以解决。母乳的妈妈钙流失比较多，喝牛奶可以补充钙质，防止以后骨质酥松。在月子期间晚上肚子饿了可以按照以下的要求去吃：食物要松软、可口，易消化、吸收。

吃鸡蛋哺乳期女性可以煮几个白水鸡蛋在家备着，什么时候饿了，可以拿来垫垫肚子。晚上饿了时，产妇就可以吃个煮鸡蛋，在开水中烫两下就能吃，简单又方便，营养价值很高，吃一个不也容易长胖。

坐月子期间，半夜饿了怎么办？别担心，这里有几种健康的夜宵，既能满足你的口腹之欲，又不会让你发胖。燕麦燕麦是肠道清道夫，能帮你清除影响睡眠的酸性物质。它还能放松神经，有柔和的安眠功效。

等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。

月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

有些地区甚至在“坐月子”的这1个月内只吃鸡蛋这一种食物，这是不恰当的。单一的食物营养并不全面，因此不能满足产妇的营养需要。

哺乳期夜宵怎么选?这几种食物不错哦

蛋羹两个鸡蛋打撒加一倍的凉开水，锅内蒸15分钟，加生抽酱油、芝麻油。

在坐月子阶段，如果想要产妇的身体更快的恢复，选择一些食物进行调养是很有必要的，那么在哺乳期内，如果产妇想要吃夜宵，应该选择什么呢？鸡蛋羹两个鸡蛋打散加一倍的凉白开，锅内蒸15分钟，加海鲜酱油、香油。

推荐吃些鸡蛋、小米和红糖。这些食物既营养丰富，又能补气血。同时，避免食用过于油腻的食物。另外，新妈妈在产后会有恶露排出，可以适当食用动物肝脏来补充铁质。产后5-7天的夜宵选择此时新妈妈的体质逐渐恢复，需要更多的能量。

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